Otwiera się w nowej karcie

Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda

99 ćwiczeń z animacją ruchu i opisem techniki. Najwięcej: ze sztangą (20), bez sprzętu (18) i z hantlami (13). Poziom: 35 dla początkujących, 56 dla średnio zaawansowanych, 8 dla zaawansowanych.