Zespół policystycznych jajników rozpoznaje lekarz, ale największą część codziennego postępowania stanowi to, co dzieje się na talerzu i na treningu. Tłumaczę, jak…
Jajko to najbogatsze w cholesterol z produktów jedzonych na co dzień, a zarazem tanie źródło białka, choliny i luteiny. Rozdzielam cholesterol z…
Wędlina trafiła w 2015 roku do tej samej grupy co tytoń, ale to nie znaczy, że szkodzi tak samo. Wyjaśniam, co mierzy…
Soja ma opinię produktu, który „zabiera testosteron”. Wyjaśniam, czym są izoflawony i ekwol, co pokazują badania u mężczyzn, skąd wziął się ten…
Mleko, jogurt, kefir i sery dostarczają Polakom ponad połowy wapnia, a jednocześnie wypadają z jadłospisów z powodu wzdęć, trądziku i obaw o…
Dieta low FODMAP to kilkutygodniowe narzędzie dla osób z rozpoznanym zespołem jelita drażliwego, a nie sposób żywienia na lata. Wyjaśniam, komu pomaga…
Przy zgadze najłatwiej wykreślić z jadłospisu kawę, pomidory i czekoladę, a najwięcej dają zwykle masa ciała, pora kolacji i pozycja w nocy.…
Masa ciała, energia przy dużym treningu, kwas foliowy i jod znaczą dla płodności więcej niż modne produkty i drogie preparaty. Porządkuję, co…
Na mieście porcje są większe, kalorii na talerzu nie widać, a przy rodzinnym stole trudno odmówić. Wyjaśniam, co badania mówią o jedzeniu…
Wskaźnik DIAAS, leucyna i metaanalizy pokazują, gdzie białko roślinne naprawdę ustępuje zwierzęcemu, a gdzie różnica znika. Wyjaśniam, ile go jeść przy treningu,…
Używamy plików cookie, żeby strona działała poprawnie, a za Twoją zgodą także do analityki i reklam. Możesz zgodzić się na wszystko, odmówić albo wybrać zakres. Szczegóły w polityce prywatności.
