Przemek Jurek – Twój Trener Personalny w Lublinie

Przemek Jurek – Twój Trener Personalny w Lublinie

Indywidualne treningi w Lublinie – skuteczne odchudzanie i budowa mięśni

Przemek Jurek Trener Personalny Lublin

Jako trener personalny z ponad 7-letnim doświadczeniem wiem, jak poprowadzić Cię do osiągnięcia Twojej wymarzonej formy. Dzięki połączeniu indywidualnie dobranej diety oraz treningu, już wielu moich podopiecznych z Lublina zmieniło swoje życie – niektórzy schudli nawet ponad 10 kg, inni zbudowali atletyczną sylwetkę, jeszcze inni skutecznie pozbyli się bólu pleców. Wspólnie ustalimy realny cel, a ja zapewnię Ci skuteczny plan działania, motywację i wsparcie na każdym etapie drogi do wyznaczonego celu.

Zapraszam na pierwszy trening w jednym z pięciu klubów fitness: trzech siłowniach CityFit i dwóch klubach Endorfina:

Wybierz dogodną dla siebie lokalizację i umów się na trening personalny!

Poznaj swojego trenera osobistego – Przemek Jurek

Cześć, jestem Przemek Jurek – certyfikowany trener personalny i dietetyk działający na co dzień w lubelskich klubach fitness. Pomagam kobietom i mężczyznom osiągać ich cele sylwetkowe i poprawiać sprawność fizyczną. Jestem jednym z nielicznych trenerów w Lublinie, który łączy trening z profesjonalnym doradztwem dietetycznym, abyś osiągnął szybkie i trwałe efekty.
Czujesz, że nadszedł czas na zmianę? Masz dość dotychczasowych nawyków, siedzącego trybu życia i braku efektów? Doskonale to rozumiem. Najważniejsze, że chcesz działać!
Z moją pomocą szybko zobaczysz pierwsze rezultaty. Zapewnię Ci indywidualny plan treningowy, wsparcie i motywację, których potrzebujesz, aby wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć wymarzoną formę.

Zacznij treningi personalne już dziś!

Czujesz, że Twoja sylwetka nie jest taka, jakiej byś chciał(a)? Brak Ci motywacji lub nie wiesz, od czego zacząć? Jeśli szukasz pomocy specjalisty, który pomoże Ci schudnąć, zbudować masę mięśniową lub poprawić kondycję – jesteś we właściwym miejscu!
Doskonale to rozumiem – z takimi wyzwaniami spotykam się na co dzień, pomagając moim podopiecznym. Przeprowadziłem już setki treningów i wiem, jak skutecznie poprowadzić Cię do celu.
Chcesz przekonać się, jak mogę Ci pomóc? Umów się na trening lub konsultację w wybranym przez Ciebie klubie fitness w Lublinie – do wyboru masz trzy siłownie CityFit i dwa kluby Endorfina. To idealna okazja, aby poznać moje metody, a mnie – poznać Ciebie i Twoje cele.

Dlaczego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego?

Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę – nie tylko dlatego, że jestem certyfikowanym trenerem personalnym z odpowiednim doświadczeniem. Choć, oczywiście, zdobyta wiedza bardzo pomaga mi w codziennej pracy. Przede wszystkim pomogę Ci, bo doskonale Cię rozumiem
W wieku 17 lat zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu II i insulinooporność. Próbowałem różnych diet, w tym diety dr Budwig, ale bez większych rezultatów. Mimo regularnych wizyt na siłowni moja sylwetka praktycznie się nie zmieniała. Czułem, że to, co robię, po prostu nie działa.
Wtedy postanowiłem postawić na naukę. Zacząłem zgłębiać wiedzę na temat zdrowego odżywiania, treningu i funkcjonowania ludzkiego ciała. To doprowadziło mnie do studiów na kierunku Dietetyka na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie.
To właśnie połączenie własnych doświadczeń z fachową wiedzą sprawia, że mogę Ci skutecznie pomóc. Zarażam moich podopiecznych pasją do ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Pomogę Ci w realizacji Twoich celów i zwiększeniu sprawności fizycznej.
Wierzę, że dieta i ćwiczenia powinny być przyjemnością, a nie katorgą. Spektakularne efekty to efekt uboczny drobnych, ale konsekwentnych zmian w stylu życia, a nie nieustannych wyrzeczeń. Razem ustalimy cel, wypracujemy zdrowe podejście do aktywności fizycznej, a pozytywne rezultaty przyjdą naturalnie.

Więcej o moim doświadczeniu i kwalifikacjach przeczytasz na stronie O mnie.

Korzyści indywidualnych zajęć z trenerem

  • Osiągnij szczupłą sylwetkę i zyskaj energię: Pomogę Ci zrzucić zbędne kilogramy, poczuć lekkość i zyskać energię do działania.
  • Zbuduj siłę i muskularną sylwetkę: Zwiększysz masę mięśniową, poprawisz siłę i wytrzymałość.
  • Popraw swoją kondycję: Z łatwością wejdziesz po schodach i będziesz cieszyć się aktywnością bez zadyszki.
  • Opanuj mistrzowską technikę ćwiczeń: Nauczę Cię, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia wielostawowe, aby uniknąć kontuzji i osiągać lepsze rezultaty.
  • Zadbaj o proste plecy i zdrową postawę: Pożegnasz ból pleców, wzmocnisz core i zyskasz swobodę ruchów.
  • Mocny Core i Poprawa Postawy: Wzmocnij mięśnie core i popraw postawę, eliminując bóle pleców.

Oferta treningów personalnych w Lublinie – CityFit i Endorfina

Sprawdź moje pakiety treningowe, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. Zobacz, co zyskasz, wybierając współpracę ze mną!
Skorzystaj z wyjątkowych rabatów:

  • Pierwszy trening ze mną?
    Użyj kodu START20, kupując pakiet 10 lub 20 treningów, i odbierz 20% zniżki na całość. To idealny moment, by profesjonalnie zadbać o zdrowie i kondycję!
  • Treningi w parze?
    Przyjdź z osobą towarzyszącą i skorzystajcie oboje z 30% rabatu na wszystkie pakiety treningowe!

Zacznij swoją drogę do lepszej formy już dziś!

Porównaj ceny:

Sprawdź cenę Trenerów Personalnych w Lublinie

Trening personalny

Dla tych co nie są pewni
140
1 trening
  • 1 Trening - 60 min.

Trening personalny

Dla tych co chcą zobaczyć na czym to polega!
650
5 treningów
  • 5 Treningów - 300 min.

Plan treningowy

Opcja zamówienia planu treningowego
150
Plan treningowy
  • Indywidualny plan treningowy na siłownię lub do treningów w domu
  • Plan dostosowany do różnych poziomów zaawansowania (początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany)
  • Wskazówki dotyczące rozgrzewki i rozciągania przed i po treningu
  • Elementy treningu cardio i progresji w zależności od celu oraz doświadczenia

20 Treningów Personalnych

Dla tych, co wytrwale dążą do celu
2200
20 treningów
  • 20 Treningów - 1200 min.
  • 20% zniżki z jednorazowym kodem rabatowym "START20"

Program Lojalnościowy dla Stałych Klientów

Doceniam Twoje zaufanie i zaangażowanie! Dlatego przygotowałem specjalny program rabatowy:

  • 20% stałego rabatu po odbyciu 30 treningów personalnych
  • 25% stałego rabatu po odbyciu 50 treningów personalnych
  • 30% stałego rabatu po odbyciu 80 treningów personalnych

Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem treningów w CityFit, mam dla Ciebie fajną opcję. Wejdź w mój link i odbierz 10 zł rabatu na pierwszy miesiąc karnetu. To świetna okazja, żeby na spokojnie sprawdzić, jak wygląda trening w nowoczesnym klubie, i przy okazji zaoszczędzić parę złotych.

Rodzaje treningów – wybierz idealny dla siebie

W swojej pracy z podopiecznymi w Lublinie oferuję szeroką gamę treningów personalnych, które indywidualnie dopasowuję do Twoich celów, możliwości oraz aktualnej kondycji. Każdy trening projektuję w oparciu o doświadczenie zdobyte podczas pracy z dziesiątkami osób – tak, abyś mógł (mogła) w optymalnym czasie osiągnąć efekty, na których Ci najbardziej zależy.

Dobierając ćwiczenia, biorę pod uwagę Twój obecny poziom sprawności oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne. Dzięki temu trening jest bezpieczny, komfortowy i dostosowany do Twoich możliwości. Z mojego doświadczenia wynika, że regularne i odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwalają osiągnąć trwałe rezultaty bez zbędnego forsowania organizmu.

Podczas bezpłatnej konsultacji wspólnie omówimy Twoje potrzeby oraz oczekiwania dotyczące treningu, a w razie konieczności zaprojektuję również indywidualny plan dietetyczny, który wesprze realizację Twoich celów.

Bez względu na to, czy zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej, modelowaniu sylwetki, budowie mięśni, poprawie kondycji czy ogólnej sprawności – jako jeden z nielicznych trenerów personalnych w Lublinie jestem jednocześnie licencjonowanym dietetykiem, co pozwala mi skutecznie łączyć odpowiednio dobrany trening z profesjonalnym wsparciem dietetycznym. Dzięki temu szybko zauważysz poprawę wyglądu, poczujesz się lepiej, a efekty naszych treningów przełożą się na wyraźny wzrost Twojej pewności siebie oraz jakości życia.
Sprawdź, jak samodzielnie ułożyć indywidualny plan treningowy.

Trening funkcjonalny

Jako trener szczególnie polecam trening funkcjonalny, który opiera się na ćwiczeniach odwzorowujących naturalne ruchy ciała, takich jak przysiady, martwe ciągi, wykroki czy rotacje tułowia. Dzięki tej formie treningu poprawisz koordynację, zwiększysz siłę mięśniową, a także ograniczysz ryzyko urazów podczas codziennych aktywności. W mojej praktyce zauważam, że klienci regularnie wykonujący trening funkcjonalny szybko odczuwają poprawę sprawności i komfortu ruchu.

Dowiedz się więcej o treningu funkcjonalnym →

Trening korygujący wady postawy

W dzisiejszych czasach często ze względu na siedzący tryb życia u wielu podopiecznych wprowadzam treningi ukierunkowane na korekcję wad postawy. Są to odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, rozluźniające napięcia oraz przywracające prawidłowe ustawienie ciała. W praktyce zauważam, że moi klienci, regularnie ćwicząc, szybko pozbywają się dolegliwości bólowych pleców i szyi, odzyskują swobodę ruchu, a ich sylwetka wyraźnie się poprawia.

Dowiedz się więcej o treningu korygującym wady postawy →

Trening odchudzający

W pracy z podopiecznymi często prowadzę treningi nastawione na skuteczne odchudzanie i redukcję tkanki tłuszczowej. Łączę odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe i interwałowe, które pozwalają efektywnie spalać kalorie przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Dzięki temu moi klienci nie tylko szybko tracą zbędne kilogramy, ale także zyskują atrakcyjną, jędrną sylwetkę i więcej energii na co dzień.

Dowiedz się więcej o treningu odchudzającym →

Trening ujędrniający

W mojej praktyce często stosuję treningi ukierunkowane na poprawę jędrności ciała oraz redukcję cellulitu. Są to odpowiednio dobrane ćwiczenia łączące elementy treningu siłowego, cardio oraz pracy z oporem własnego ciała. Moi podopieczni regularnie wykonujący te ćwiczenia zauważają poprawę napięcia skóry, zmniejszenie cellulitu oraz wyraźne wymodelowanie sylwetki.

Dowiedz się więcej o treningu ujędrniającym →

Trening budujący masę mięśniową

Wielu moich podopiecznych zgłasza się do mnie z celem budowy masy mięśniowej. W takich przypadkach stosuję treningi oparte na sprawdzonych ćwiczeniach wielostawowych, takich jak przysiady, wyciskania, wiosłowania czy martwe ciągi, z indywidualnie dobranym obciążeniem i progresją. Klienci szybko zauważają efekty – wzrost masy mięśniowej, poprawę sylwetki oraz wyraźnie zwiększoną siłę.

Dowiedz się więcej o treningu budującym masę mięśniową →

Trening ogólnorozwojowy i wzmacniający

Trening ogólnorozwojowy szczególnie polecam osobom początkującym lub powracającym po dłuższej przerwie. W pracy z klientami stawiam wtedy na kompleksowe ćwiczenia całego ciała, które wzmacniają mięśnie, uczą poprawnych wzorców ruchowych oraz przygotowują organizm do bardziej intensywnych treningów. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń szybko przekłada się na wzrost sprawności fizycznej, poprawę postawy oraz większą pewność siebie.

Dowiedz się więcej o treningu ogólnorozwojowym i wzmacniającym →

Trening kondycyjny

W przypadku klientów, którzy chcą poprawić swoją kondycję i wydolność, wprowadzam treningi kondycyjne oparte na ćwiczeniach typu cardio, interwałach oraz obwodach treningowych. Regularnie stosując ten rodzaj treningu, moi podopieczni szybko zauważają wzrost wytrzymałości, poprawę pracy układu krążenia oraz lepszą regenerację po wysiłku. Dzięki temu codzienne czynności stają się łatwiejsze, a zmęczenie podczas aktywności fizycznej znacznie mniejsze.

Dowiedz się więcej o treningu kondycyjnym →

Opinie moich Klientów o Treningach Personalnych

Trening Personalny Lublin - Trener Osobisty Przemek Jurek z prowadzi trening z klientem na siłowni

Patryk:
„Dzięki odpowiednio dobranemu treningowi już na samym starcie były widoczne efekty. Nie sądziłem, że siła może rosnąć tak szybko. Jestem strasznie leniwy, ale dzięki Przemkowi nie mam żadnych oporów, żeby regularnie chodzić na siłownię.”

Klaudia:
„Polecam z całego serca! Przemek wykazuje się ogromnym profesjonalizmem, wiedzą i doświadczeniem, a zarazem znakomitym poczuciem humoru. Jest mega otwartym i miłym człowiekiem!”

Anna:
„Ma profesjonalne podejście, dostosowuje ćwiczenia do potrzeb podopiecznego i wspiera w osiąganiu zamierzonego celu. Można zawsze dopytać o wszystko, także o dietę. Nie mogłam trafić do lepszego trenera!”

Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi

Rozumiem, że pierwsze kroki na siłowni lub pierwszy kontakt z trenerem personalnym mogą być stresujące. Przygotowałem listę najczęstszych pytań, aby ułatwić Ci ten start. Jeśli czegoś tam nie znajdziesz, koniecznie zadzwoń – z przyjemnością porozmawiam i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

Co to jest trening personalny i jakie są jego zalety w porównaniu z zajęciami grupowymi?

Trening personalny to indywidualny zestaw ćwiczeń przygotowany przez trenera specjalnie dla Ciebie. Jego zalety wobec zajęć grupowych to szybsze efekty, pełne dopasowanie do Twoich potrzeb oraz mniejsze ryzyko kontuzji dzięki stałej kontroli techniki przez specjalistę.

Kim jest trener personalny?

Trener personalny to specjalista, który indywidualnie dobiera ćwiczenia, uczy poprawnej techniki oraz motywuje do osiągania celów treningowych. Dzięki swojej wiedzy pomaga skutecznie poprawić sylwetkę, kondycję i zdrowie, zapewniając także wsparcie w kwestiach prawidłowego odżywiania.

👉Dowiedz się więcej o tym, czym zajmuje się trener personalny.

Czy trening personalny jest odpowiedni dla osób z problemami zdrowotnymi lub kontuzjami?

Tak, trening personalny jest odpowiedni także przy kontuzjach lub problemach zdrowotnych. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzam szczegółowy wywiad, na podstawie którego dobieram ćwiczenia zgodne z Twoimi możliwościami, wspierające regenerację oraz minimalizujące ryzyko dalszych urazów.

Czy oferujesz treningi ukierunkowane na ból pleców/korekcję wad postawy?

Tak, oferuję treningi ukierunkowane na ból pleców i korekcję wad postawy. W ramach zajęć dobieram ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, poprawiające stabilizację kręgosłupa oraz korygujące dysproporcje mięśniowe, co pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe i poprawić postawę.

Bolą cię plecy? 👉 Sprawdź mój artykuł i poznaj przyczyny bólu pleców

Jak wygląda pierwszy trening indywidualny/ pierwsza konsultacja z Tobą?

Na pierwszym treningu przeprowadzam szczegółowy wywiad dotyczący Twojego zdrowia, celów i doświadczenia treningowego. Następnie wykonujemy krótki test sprawnościowy, który pozwala mi dobrać odpowiednie ćwiczenia. To także moment na Twoje pytania oraz ustalenie dalszych szczegółów współpracy.

Czy oferujesz treningi personalne z dojazdem do klienta w Lublinie?

Tak, oferuję treningi personalne z dojazdem na terenie Lublina. Mogę prowadzić zajęcia u Ciebie w domu lub w innym dogodnym miejscu. Wspólnie ustalimy dostępny sprzęt, a ja przygotuję indywidualnie dopasowane ćwiczenia, które pozwolą Ci skutecznie realizować cele treningowe.

👉 Sprawdź plan treningowy do treningu w domu

Czy oferujesz również plany żywieniowe lub wsparcie dietetyczne?

Tak, oferuję również spersonalizowane plany żywieniowe oraz wsparcie dietetyczne. Jako licencjonowany dietetyk przygotowuję diety dostosowane do Twoich celów, preferencji smakowych oraz stanu zdrowia..
👉Dowiedz się więcej o moich usługach dietetycznych w formie online.

Co zabrać ze sobą na pierwszy trening personalny?

Na pierwszy trening personalny zabierz wygodny strój sportowy, buty na zmianę, ręcznik, wodę oraz kłódkę do szafki (możesz ją mieć własną lub kupić na miejscu).

Jak znaleźć dobrego trenera personalnego w Lublinie?

Dobry trener personalny w Lublinie powinien mieć wyższe wykształcenie kierunkowe (np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia lub dietetyka), stale rozwijać kompetencje dodatkowymi kursami oraz posiadać pozytywne opinie klientów. Warto także upewnić się, czy oferuje kompleksowe wsparcie – konsultacje dietetyczne lub fizjoterapeutyczne, które przyspieszą efekty.

👉Przeczytaj też: Jak wybrać trenera personalnego?

Ile kosztuje trening z tobą? Czy oferujesz zniżki?

Cena pojedynczego treningu zaczyna się od 88 zł, a dokładny koszt zależy od wybranego pakietu i ewentualnego kodu rabatowego. Po odbyciu określonej liczby sesji oferuję stałe zniżki aż do 30%. Sprawdź różne opcje, by dobrać najlepszy wariant dla siebie.
👉 Zobacz pakiety treningowe.

Czy oferujesz treningi personalne online lub prowadzenie zdalne?

Tak, oferuję treningi personalne również online. W ramach współpracy zdalnej otrzymujesz indywidualny plan treningowy, personalizowaną dietę oraz pełne wsparcie mailowe i telefoniczne, dzięki czemu możesz trenować skutecznie z dowolnego miejsca.

👉 Zobacz szczegóły współpracy online

Dane Kontaktowe i Lokalizacje Treningów


Gdzie Trenuję? Adresy Klubów w Lublinie


Kontakt

Email: kontakt@przemekjurek.pl

Tel. kom: 732 496 635


Godziny Pracy: Poniedziałek — Niedziela: 5:00 – 23:00


Social Media

Instagram

Facebook


Napisz do Mnie!

    Zobacz, Jak Wyglądają Moje Treningi Personalne