Indywidualne treningi personalne w Lublinie – oszczędność czasu, pewne efekty i lepsze zdrowie.
Poznaj moje metody i zobacz, co możemy razem osiągnąć. Zapewnię Ci motywację, zaangażowanie i pełne wsparcie. Jako doświadczony trener personalny w Lublinie oraz dietetyk zaplanuję dla Ciebie dietę i przygotuję spersonalizowany plan treningowy, idealnie dopasowany do Twoich potrzeb, celów i możliwości. Osiągnięcie wymarzonej formy to tylko kwestia czasu!
Zapraszam na pierwszy trening w jednym z pięciu klubów fitness w Lublinie: trzech siłowniach CityFit i dwóch klubach Endorfina:
- CityFit, ul. Tomasza Zana 19, Wyznacz trasę
- CityFit, Aleja Spółdzielczości Pracy 26, Wyznacz trasę
- CityFit, ul. Lipowa 13, Wyznacz trasę
- Endorfina ul. Diamentowa 29, Wyznacz trasę
- Endorfina Mozaika ul. Orkana 4, Wyznacz trasę
Wybierz dogodną dla siebie lokalizację i umów się na trening personalny!
Kim Jestem? Poznaj Swojego Trenera Personalnego!
Cześć, jestem Przemek Jurek – certyfikowany trener personalny i dietetyk działający na co dzień w lubelskich klubach fitness. Pomagam kobietom i mężczyznom osiągać ich cele sylwetkowe i poprawiać sprawność fizyczną. Jestem jednym z nielicznych trenerów personalnych w Lublinie, który łączy trening z profesjonalnym doradztwem dietetycznym, abyś osiągnął szybkie i trwałe efekty.
Czujesz, że nadszedł czas na zmianę? Masz dość dotychczasowych nawyków, siedzącego trybu życia i braku efektów? Doskonale to rozumiem. Najważniejsze, że chcesz działać!
Z moją pomocą szybko zobaczysz pierwsze rezultaty. Zapewnię Ci indywidualny plan treningowy, wsparcie i motywację, których potrzebujesz, aby wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć wymarzoną formę.
Zacznij treningi personalne w Lublinie – jedno kliknięcie dzieli Cię od zmiany!
Czujesz, że Twoja sylwetka nie jest taka, jakiej byś chciał(a)? Brak Ci motywacji lub nie wiesz, od czego zacząć? Jeśli szukasz pomocy specjalisty w Lublinie, który pomoże Ci schudnąć, zbudować masę mięśniową lub poprawić kondycję – jesteś we właściwym miejscu!
Doskonale to rozumiem – z takimi wyzwaniami spotykam się na co dzień, pomagając moim podopiecznym w Lublinie. Przeprowadziłem już setki treningów i wiem, jak skutecznie poprowadzić Cię do celu.
Chcesz przekonać się, jak mogę Ci pomóc? Umów się na trening lub konsultację w wybranym przez Ciebie klubie fitness w Lublinie – do wyboru masz trzy siłownie CityFit i dwa kluby Endorfina. To idealna okazja, aby poznać moje metody, a mnie – poznać Ciebie i Twoje cele.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy Trenera Personalnego?
Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę – nie tylko dlatego, że jestem certyfikowanym trenerem personalnym z odpowiednim doświadczeniem. Choć, oczywiście, zdobyta wiedza bardzo pomaga mi w codziennej pracy. Przede wszystkim pomogę Ci, bo doskonale Cię rozumiem.
W wieku 17 lat zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu II i insulinooporność. Próbowałem różnych diet, w tym diety dr Budwig, ale bez większych rezultatów. Mimo regularnych wizyt na siłowni moja sylwetka praktycznie się nie zmieniała. Czułem, że to, co robię, po prostu nie działa.
Wtedy postanowiłem postawić na naukę. Zacząłem zgłębiać wiedzę na temat zdrowego odżywiania, treningu i funkcjonowania ludzkiego ciała. To doprowadziło mnie do studiów na kierunku Dietetyka na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie.
To właśnie połączenie własnych doświadczeń z fachową wiedzą sprawia, że mogę Ci skutecznie pomóc. Zarażam moich podopiecznych pasją do ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Pomogę Ci w realizacji Twoich celów i zwiększeniu sprawności fizycznej.
Wierzę, że dieta i ćwiczenia powinny być przyjemnością, a nie katorgą. Spektakularne efekty to efekt uboczny drobnych, ale konsekwentnych zmian w stylu życia, a nie nieustannych wyrzeczeń. Razem ustalimy cel, wypracujemy zdrowe podejście do aktywności fizycznej, a pozytywne rezultaty przyjdą naturalnie.
Więcej o moim doświadczeniu i kwalifikacjach przeczytasz na stronie O mnie.
Oferta treningów personalnych w Lublinie
Sprawdź moje pakiety treningowe, dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. Zobacz, co zyskasz, wybierając współpracę ze mną!
Dodatkowo są dostępne wyjątkowe kody rabatowe na współpracę ze mną:
Czy to Twój pierwszy trening ze mną? Mam coś specjalnego, aby Cię przywitać! Użyj kodu START20 przy zakupie pakietu 10 oraz 20 treningów personalnych, a otrzymasz 20% rabatu na całość! To idealna okazja, aby zacząć pracę nad swoimi celami zdrowotnymi i kondycyjnymi z profesjonalnym wsparciem. Nie przegap szansy na zainwestowanie w siebie. Zacznij swoją podróż do lepszego zdrowia i formy już dziś!
Masz osobę towarzyszącą, z którą chcesz rozpocząć treningi indywidualne? Zgarnij 30% rabatu na wszystkie pakiety treningowe zarówno dla siebie, jak i dla osoby, którą zapraszasz!
Jak moja Oferta wypada na tle konkurencji? Sprawdź cenę Trenerów Personalnych w Lublinie
Trening personalny
- 1 Trening - 60 min.
Trening personalny
- 5 Treningów - 300 min.
Trening personalny
- 10 Treningów - 600 min.
- 20% zniżki z jednorazowym kodem rabatowym "START20"
Plan treningowy
- Indywidualny plan treningowy na siłownię lub do treningów w domu
- Plan dostosowany do różnych poziomów zaawansowania (początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany)
- Wskazówki dotyczące rozgrzewki i rozciągania przed i po treningu
- Elementy treningu cardio i progresji w zależności od celu oraz doświadczenia
20 Treningów Personalnych
- 20 Treningów - 1200 min.
- 20% zniżki z jednorazowym kodem rabatowym "START20"
Program Lojalnościowy dla Stałych Klientów
Doceniam Twoje zaufanie i zaangażowanie! Dlatego przygotowałem specjalny program rabatowy:
- 20% stałego rabatu po odbyciu 30 treningów personalnych
- 25% stałego rabatu po odbyciu 50 treningów personalnych
- 30% stałego rabatu po odbyciu 80 treningów personalnych
Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem treningów w CityFit, mam dla Ciebie fajną opcję. Wejdź w mój link i odbierz 10 zł rabatu na pierwszy miesiąc karnetu. To świetna okazja, żeby na spokojnie sprawdzić, jak wygląda trening w nowoczesnym klubie, i przy okazji zaoszczędzić parę złotych.
Rodzaje Treningów Indywidualnych – Znajdź Idealny dla Siebie
Jako trener osobisty, oferuję szeroki zakres indywidualnie dopasowanych treningów na terenie całego Lublina. Każdy z nich jest starannie projektowany, abyś mógł(mogła) osiągnąć swój wyznaczony cel w optymalnym czasie.
Przy doborze ćwiczeń zawsze kieruję się Twoim obecnym poziomem sprawności. Dzięki temu trening jest nie tylko skuteczny, ale i bezpieczny, a postępy dopasowane do Twoich możliwości. Stopniowo, bez zbędnego forsowania organizmu, popracujemy nad Twoją sylwetką, zwiększając Twoją pewność siebie i satysfakcję z widocznych rezultatów.
W pracy z podopiecznymi koncentruję się na Twoich celach, konsekwentnie realizując wspólnie opracowany plan. Chcesz indywidualnego planu treningowego i diety? Omówimy to szczegółowo podczas bezpłatnej konsultacji. Dostosuję program do Twoich osobistych potrzeb i oczekiwań.
Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki, a może poprawa kondycji i ogólnej sprawności? Pomogę Ci w tym kompleksowo – układając Twój trening personalny i, jeżeli będzie to potrzebne, profesjonalnie dopasowany plan dietetyczny. Jako jeden z nielicznych trenerów personalnych w Lublinie oferuję holistyczne podejście do treningu i diety.
Sprawdź, jak samodzielnie ułożyć indywidualny plan treningowy.
Korzyści treningów indywidualnych
- Osiągnij szczupłą sylwetkę i zyskaj energię: Pomogę Ci zrzucić zbędne kilogramy, poczuć lekkość i zyskać energię do działania. 🔥
- Zbuduj siłę i muskularną sylwetkę: Zwiększysz masę mięśniową, poprawisz siłę i wytrzymałość. 🏋️
- Popraw swoją kondycję: Z łatwością wejdziesz po schodach i będziesz cieszyć się aktywnością bez zadyszki. 🏃
- Opanuj mistrzowską technikę ćwiczeń: Nauczę Cię, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia wielostawowe, aby uniknąć kontuzji i osiągać lepsze rezultaty.✅
- Zadbaj o proste plecy i zdrową postawę: Pożegnasz ból pleców, wzmocnisz core i zyskasz swobodę ruchów. 🤸
- Mocny Core i Poprawa Postawy: Wzmocnij mięśnie core i popraw postawę, eliminując bóle pleców. 👌
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny koncentruje się na poprawie wzorców ruchowych, które wykorzystujesz na co dzień. Celem jest, aby Twój organizm poruszał się efektywnie i bezboleśnie, eliminując negatywne skutki codziennych nawyków. Jako indywidualny trener, kładę nacisk na skuteczne, a jednocześnie proste ćwiczenia, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
Trening korygujący wady postawy
Trening korygujący wady postawy koncentruje się na poprawie ułożenia ciała, wzmocnieniu osłabionych mięśni oraz rozluźnieniu nadmiernie napiętych struktur. Jego celem jest przywrócenie prawidłowej postawy ciała, zmniejszenie dolegliwości bólowych (pleców, szyi, barków) oraz zapobieganie pogłębianiu się wad. Przygotuję dla Ciebie indywidualny zestaw ćwiczeń, uwzględniając Twoje specyficzne potrzeby i rodzaj wady postawy.
Trening odchudzający
Głównym celem treningu odchudzającego jest redukcja tkanki tłuszczowej i utrata zbędnych kilogramów. Kluczowe jest, aby spalać tłuszcz, jednocześnie chroniąc masę mięśniową. Z moją pomocą, osiągniesz smukłą i wysportowaną sylwetkę. Efekty często przechodzą najśmielsze oczekiwania.
Trening ujędrniający
Trening ujędrniający ma na celu redukcję cellulitu oraz poprawę jędrności i napięcia skóry. Odpowiednio dobrana intensywność ćwiczeń pobudza krążenie i odżywienie skóry, a dodatkowo sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Dzięki temu uzyskasz gładką, jędrną skórę i wymodelowaną sylwetkę.
Trening budujący masę mięśniową
Ten rodzaj treningu koncentruje się na zwiększeniu masy mięśniowej. Program łączy elementy treningu kulturystycznego i hipertroficznego, kładąc nacisk na rozwój mięśni, ale bez priorytetowego traktowania siły. Wykorzystujemy starannie dobrane ćwiczenia z odpowiednim obciążeniem.
Trening ogólnorozwojowy i wzmacniający
Jeśli jesteś początkujący(a) na siłowni, trening ogólnorozwojowy i wzmacniający będzie doskonałym wyborem. Pomoże Ci on opanować poprawną technikę ćwiczeń, nauczyć się właściwych wzorców ruchowych oraz wzmocnić mięśnie i ścięgna. To solidny fundament pod przyszłe, bardziej zaawansowane treningi.
Dowiedz się więcej o treningu ogólnorozwojowym i wzmacniającym.
Trening kondycyjny
Trening kondycyjny jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie, które chcą poprawić swoją wydolność. Starannie zaplanowane treningi o zróżnicowanej intensywności zwiększają wytrzymałość mięśni, pozwalając na dłuższy i bardziej efektywny wysiłek.
Opinie moich Klientów o Treningach Personalnych
Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi
Rozumiem, że pierwsze kroki na siłowni lub pierwszy kontakt z trenerem personalnym mogą być stresujące. Przygotowałem listę najczęstszych pytań, aby ułatwić Ci ten start. Jeśli czegoś tam nie znajdziesz, koniecznie zadzwoń – z przyjemnością porozmawiam i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.
Co to jest trening personalny i jakie są jego zalety w porównaniu z zajęciami grupowymi?
Trening personalny to indywidualnie zaplanowany zestaw ćwiczeń, opracowany i kontrolowany przez specjalistę. W przeciwieństwie do zajęć grupowych pozwala on precyzyjnie uwzględnić Twoje potrzeby i cele, dzięki czemu szybciej zauważysz pierwsze efekty. Jednocześnie minimalizujesz ryzyko urazów, ponieważ ćwiczysz pod stałą opieką trenera.
Kim jest trener personalny?
Trener personalny to wykwalifikowany specjalista z odpowiednimi certyfikatami, który pomaga szybciej i skuteczniej osiągnąć cele związane z sylwetką i sprawnością fizyczną. Zapewnia:
- Indywidualny plan treningowy, uwzględniający Twoje cele, poziom zaawansowania i stan zdrowia.
- Naukę poprawnej techniki ćwiczeń, dzięki szerokiej wiedzy z zakresu anatomii i biomechaniki.
- Motywację i wsparcie.
- Porady dotyczące zdrowego odżywiania.
Dowiedz się więcej o tym, czym zajmuje się trener personalny.
Czy trening personalny jest odpowiedni dla osób z problemami zdrowotnymi lub kontuzjami?
Tak, trening personalny można w pełni dostosować do Twojego stanu zdrowia. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzam dokładny wywiad, aby poznać Twoje ograniczenia oraz cele. Dzięki temu dobieram ćwiczenia wspierające regenerację i wzmacniające te obszary, które wymagają szczególnej uwagi. To bezpieczne i skuteczne rozwiązanie, nawet jeśli zmagasz się z urazami.
Czy oferujesz treningi ukierunkowane na ból pleców/korekcję wad postawy?
Oczywiście! Jako trener pomagam w walce z bólem pleców i korygowaniu wad postawy poprzez ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Regularne treningi koncentrują się na stabilizacji kręgosłupa i wyrównaniu ewentualnych dysproporcji mięśniowych. Dzięki temu zmniejszasz dyskomfort i zapobiegasz nawrotom bólu, poprawiając jednocześnie sylwetkę i samopoczucie.
Bolą cię plecy? Sprawdź mój artykuł i poznaj przyczyny bólu pleców
Jak wygląda pierwszy trening indywidualny/ pierwsza konsultacja z Tobą?
Najpierw przeprowadzam wywiad, aby poznać Twój stan zdrowia, cele i ewentualne doświadczenie w treningach. Następnie robimy krótki sprawdzian sprawności, by dobrać optymalny zestaw ćwiczeń. To moment na zadawanie pytań i ustalenie szczegółów współpracy. Dzięki temu każdy trening personalny jest w pełni dopasowany do Twoich potrzeb i gwarantuje bezpieczny start.
Czy oferujesz treningi personalne z dojazdem do klienta w Lublinie?
Tak, istnieje możliwość organizacji treningów w Twoim domu lub innym dogodnym miejscu. Treningi indywidualne z dojazdem to świetna opcja dla osób z ograniczonym czasem lub preferujących kameralne warunki. Wspólnie ustalimy, jaki sprzęt masz do dyspozycji, a ja opracuję ćwiczenia, które pomogą Ci skutecznie dążyć do wyznaczonych celów.
Czy oferujesz również plany żywieniowe lub wsparcie dietetyczne?
Tak, jako licencjonowany dietetyk zapewniam spersonalizowane plany żywieniowe, które są idealnym uzupełnieniem treningów personalnych. Tworzę diety dopasowane do Twoich preferencji smakowych, stanu zdrowia i celów sylwetkowych. Dzięki temu proces budowania formy i poprawy zdrowia przebiega szybciej oraz skuteczniej.
Dowiedz się więcej o moich usługach dietetycznych w formie online.
Co zabrać ze sobą na pierwszy trening personalny?
Na trening w CityFit lub Endorfinie potrzebujesz wygodnego stroju sportowego, butów na zmianę, ręcznika, wody i kłódki do szafki. Możesz przynieść własną lub kupić ją w recepcji. Najważniejsze jest jednak Twoje zaangażowanie i chęć do działania. Ja zadbam o resztę – odpowiedni plan, motywację i wsparcie na każdym etapie treningu.
Jak znaleźć dobrego trenera osobistego w Lublinie? Na co zwrócić szczególną uwagę?
Najważniejsze są kompetencje, doświadczenie, wiarygodne certyfikaty rozszerzające jego umiejętności oraz wiedzę, którą ciągle powinien rozwijać, sam certyfikat trenera personalnego to zdecydowanie za mało. Dobry trener personalny powinien mieć wykształcenie kierunkowe: Ukończone studia wyższe z kierunków: wychowania fizycznego, fizjoterapii lub dietetyki, daje to solidną bazę wiedzy, którą można rozszerzać kursami. Sprawdź też opinie byłych i obecnych klientów. Upewnij się, że trener oferuje kompleksowe wsparcie, np. konsultacje dietetyczne czy usługi z zakresu fizjoterapii, abyś osiągał rezultaty szybciej i bezpieczniej.
Ile kosztuje trening z tobą? Czy oferujesz zniżki?
Cena pojedynczego treningu zaczyna się od 88 zł, a dokładny koszt zależy od wybranego pakietu i ewentualnego kodu rabatowego. Po odbyciu określonej liczby sesji oferuję stałe zniżki aż do 30%. Sprawdź różne opcje, by dobrać najlepszy wariant dla siebie.
Zobacz pakiety treningowe.
Dane Kontaktowe i Lokalizacje Treningów
Gdzie Trenuję? Adresy Klubów w Lublinie
- CityFit Tomasza Zana 19, 20-601 Lublin
- CityFit Aleja Spółdzielczości Pracy 26, 20-147 Lublin
- CityFit Lipowa 13, 20-020 Lublin
- Endorfina Diamentowa 29, 20-471 Lublin
- Endorfina Galeria Mozaika, Orkana 4, 20-504 Lublin
Kontakt
Email: kontakt@przemekjurek.pl
Tel. kom: 732 496 635
Godziny Pracy: Poniedziałek — Niedziela: 5:00 – 23:00