Cześć, nazywam się Przemek Jurek. Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, dyplomowanym dietetykiem oraz instruktorem trójboju siłowego w Lublinie. Z pasją pomagam swoim podopiecznym w osiąganiu celów sylwetkowych i sportowych, oferując indywidualnie dopasowane plany treningowe i żywieniowe.

Jako doświadczony trener personalny w Lublinie, oferuję szeroki zakres usług, aby pomóc Ci zbudować formę, o jakiej marzysz. Opracuję dla Ciebie skuteczny plan treningowy, dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Współpracując ze mną, zyskujesz motywację, wsparcie i profesjonalne wskazówki na każdym etapie treningu.

Moje Usługi Treningowe w Lublinie:

• Redukcja Wagi i Modelowanie Sylwetki
• Budowanie Masy Mięśniowej i Zwiększanie Siły
• Treningi Poprawiające Kondycję i Wydolność
• Korekcja Wad Postawy poprzez Indywidualnie Dobrane Ćwiczenia
• Specjalistyczne Treningi dla Seniorów i Kobiet

Więcej o treningach personalnych w CityFit w Lublinie.

Specjalizuję się również w trójboju siłowym. Jako certyfikowany instruktor trójboju siłowego Akademii KFD w Lublinie, pomogę Ci rozwinąć maksymalną siłę w trzech podstawowych bojach: przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Nauczę Cię prawidłowej techniki, zaplanuję progresję obciążeń i pomogę w przygotowaniach do zawodów.

Moje Usługi z Zakresu Trójboju Siłowego w Lublinie

• Nauka i Doskonalenie Techniki Przysiadu, Wyciskania Leżąc i Martwego Ciągu
• Indywidualne Plany Treningowe pod Trójbój Siłowy
• Przygotowanie do Zawodów w Trójboju Siłowym
• Diagnostyka i Naprawa Słabych Ogniw w Treningu Siłowym

Dowiedz się więcej ćwiczeniach dla początkujących

Potwierdzenie Moich Kwalifikacji – Certyfikaty Trenera Personalnego

• Dyplomowany Dietetyk: Absolwent Dietetyki na Wydziale Nauki o Zdrowiu i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie.
• Certyfikowany Trener Personalny: Ukończony kurs trenera personalnego w Akademii KFD.
• Certyfikowany Instruktor Trójboju Siłowego: Akademia KFD.
• Specjalistyczne Kursy: “Diagnostyka i naprawa słabych ogniw w treningu siłowym” oraz “Podstawy rozpisywania planów treningowych” (Akademia KFD).

Ukończyłem studia wyższe na kierunku Dietetyka na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Dzięki temu, jako dyplomowany dietetyk, oferuję profesjonalne doradztwo żywieniowe, które wspomoże Twoje treningi i pomoże Ci osiągnąć cele sylwetkowe. Opracuję dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy, dostosowany do Twojego trybu życia, preferencji smakowych i zapotrzebowania kalorycznego. Z moją pomocą nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych, które zaprocentują nie tylko lepszymi wynikami sportowymi, ale i lepszym samopoczuciem.

Diety specjalistyczne — Moje Usługi Dietetyczne w Lublinie

Opracuję dietę dopasowaną do Twoich preferencji kulinarnych i celów zdrowotnych. Oferuję m.in:

• Dieta na Masę – Wsparcie w Budowaniu Masy Mięśniowej
• Dieta Redukcyjna – Pomoc w Skutecznym Odchudzaniu
• Dieta dla Sportowców – Optymalizacja Wyników Sportowych
• Dieta w Chorobach Dietozależnych – Wsparcie w Leczeniu
• Tworzenie Indywidualnych Planów Żywieniowych

Dieta w Chorobach Dietozależnych – Wsparcie Dietetyka

Dieta w Chorobach Dietozależnych – Indywidualnie dobrany plan żywieniowy może znacząco poprawić stan zdrowia i samopoczucie osób zmagających się z chorobami dietozależnymi. Oferuję wsparcie dietetyczne w przypadku takich schorzeń jak:

• Cukrzyca typu 1 i 2 oraz insulinooporność: Pomogę Ci ustabilizować poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę.
• Choroby układu krążenia (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca): Dieta, która pomoże obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
• Choroby tarczycy (niedoczynność, nadczynność, Hashimoto): Dobiorę dietę, która wspomoże pracę tarczycy i złagodzi objawy choroby.
• Choroby przewodu pokarmowego (zespół jelita drażliwego (IBS), choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, refluks): Dieta, która pomoże złagodzić dolegliwości ze strony układu pokarmowego i poprawi komfort trawienia.
• Nietolerancje i alergie pokarmowe (np. laktoza, fruktoza, gluten): Stworzę dla Ciebie plan żywieniowy eliminujący problematyczne składniki, a jednocześnie dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
• Choroby nerek i wątroby: Dieta dostosowana do specyficznych potrzeb i ograniczeń wynikających z tych schorzeń.
• Osteoporoza, dna moczanowa, anemia: Dieta, która pomoże wzmocnić kości, zmniejszyć stan zapalny w stawach i uzupełnić niedobory pokarmowe.
• Zespół policystycznych jajników (PCOS) Dieta, która pomoże uregulować hormony

To tylko przykłady – skontaktuj się ze mną, a opracujemy plan żywieniowy dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb.

Więcej o odżywianiu podczas ćwiczeń