Barki
Krążenie kettlebellem wokół głowy
Kettlebell
Ćwiczenia na barki z kettlebell
12 ćwiczeń z animacją ruchu i opisem techniki. Wśród nich: krążenie kettlebellem wokół głowy, marsz z dwoma kettlebellami nad głową i marsz z kettlebellem nad głową.
- Ćwiczenia
- 12 z animacją
- Dla początkujących
- 1
- Średnio zaawansowane
- 7
- Zaawansowane
- 4
Mięśnie barków
12 ćwiczeń na barki z kettlebell
W kolejności alfabetycznej.
Poziom
Barki
Marsz z dwoma kettlebellami nad głową
Kettlebell
Barki
Marsz z kettlebellem nad głową
Kettlebell
Barki
Podciąganie kettlebella w rozkroku sumo
Kettlebell
Barki
Wiosłowanie z kettlebellami łokciami na boki
Kettlebell
Barki
Wyciskanie dwóch kettlebelli nad głowę
Kettlebell
Barki
Wyciskanie dwóch kettlebelli z wybicia nóg
Kettlebell
Barki
Wyciskanie kettlebella dnem do góry
Kettlebell
Barki
Wyciskanie kettlebella nad głowę jednorącz
Kettlebell
Barki
Wyciskanie kettlebella z wybicia nóg
Kettlebell
Barki
Zarzut dwóch kettlebelli
Kettlebell
Barki
Zarzut i wyciskanie dwóch kettlebelli
Kettlebell
Przeczytaj na blogu
Szersze omówienia: dobór ćwiczeń, technika i plan treningu.
Ćwiczenia według sprzętu
Listy z całego atlasu, nie tylko z tej partii.
Bez sprzętu103Hantle89Sztanga70Kettlebell63Wyciąg linkowy27Gryf łamany21Suwnica Smitha19Drążek17Guma oporowa (pętla)14Trening zawieszany (TRX)10Piłka fitness7Suwnica do wyciskania nóg6Ławka płaska6Wyciąg górny6Kółka gimnastyczne6Półkula bosu5
Plan treningowy za darmo
Aplikacja Sylveto ułoży plan z ćwiczeń z atlasu i podczas treningu podpowie, jak progresować z ciężarem i powtórzeniami.
