Uda
Martwy ciąg rumuński w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Ćwiczenia na uda na suwnicy Smitha
8 ćwiczeń z animacją ruchu i opisem techniki. Wśród nich: martwy ciąg rumuński w suwnicy Smitha, przysiad bułgarski w suwnicy Smitha i przysiad przedni w suwnicy Smitha.
- Ćwiczenia
- 8 z animacją
- Dla początkujących
- 5
- Średnio zaawansowane
- 3
- Zaawansowane
- 0
8 ćwiczeń na uda na suwnicy Smitha
W kolejności alfabetycznej.
Poziom
Uda
Przysiad bułgarski w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Uda
Przysiad przedni w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Uda
Przysiad w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Uda
Przysiad wykroczny w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Uda
Skłon dzień dobry w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Uda
Wykrok w tył w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Uda
Wypychanie bioder w suwnicy Smitha
Suwnica Smitha
Przeczytaj na blogu
Szersze omówienia: dobór ćwiczeń, technika i plan treningu.
Ćwiczenia według sprzętu
Listy z całego atlasu, nie tylko z tej partii.
Bez sprzętu103Hantle89Sztanga70Kettlebell63Wyciąg linkowy27Gryf łamany21Suwnica Smitha19Drążek17Guma oporowa (pętla)14Trening zawieszany (TRX)10Piłka fitness7Suwnica do wyciskania nóg6Ławka płaska6Wyciąg górny6Kółka gimnastyczne6Półkula bosu5
Plan treningowy za darmo
Aplikacja Sylveto ułoży plan z ćwiczeń z atlasu i podczas treningu podpowie, jak progresować z ciężarem i powtórzeniami.
