Megabol Testosterol 250: co zawiera i co wiadomo o sterolach roślinnych?
Megabol Testosterol 250 to jeden z popularniejszych polskich preparatów z kategorii wspierających gospodarkę hormonalną. Poniżej sprawdzam, co zawiera i co wiadomo o…
Suplementy
Kategoria Suplementy to rzetelne artykuły o suplementacji w sporcie, dietetyce i pielęgnacji: od wspomagania budowania masy i regeneracji, przez suplementy wspierające dietę i metabolizm, po witaminy, minerały i preparaty stosowane w kosmetologii. Omawiam działanie, dawkowanie, bezpieczeństwo i realną skuteczność poszczególnych substancji.
Materiały przygotowuję jako trener personalny i dietetyk, opierając się na aktualnej wiedzy, nie na marketingu producentów.
Agmatyna: co wiadomo o pompie mięśniowej i działaniu nootropowym?
Agmatyna sprzedawana jest jako środek na pompę mięśniową, choć działa dokładnie odwrotnie, niż sugeruje ten opis. Wyjaśniam mechanizm, omawiam obszar z najmocniejszymi…
Probiotyki na odchudzanie: jaka jest realna skala efektu?
Probiotyki bywają przedstawiane jako wsparcie redukcji, a pojedyncze badania faktycznie dają korzystne wyniki. Pokazuję, co mówią metaanalizy, które szczepy mają dane u…
Titanium Odżywki: Najlepsze suplementy w Lublinie?
Od lat kupuję suplementy w tym samym miejscu w centrum Lublina. Opisuję, co znajdziesz na półkach, jak wygląda obsługa i na co…
DMAA (geranium): mechanizm, historia i dane o bezpieczeństwie
DMAA przez kilka lat była jednym z najpopularniejszych składników preparatów przedtreningowych, zanim wycofano ją niemal na całym świecie. Wyjaśniam mechanizm działania, skąd…
Diuretyki: jak działają i dlaczego bywają stosowane w kulturystyce?
Diuretyki to leki o ugruntowanym zastosowaniu w kardiologii, które w sportach sylwetkowych bywają używane w zupełnie innym celu. Wyjaśniam mechanizm poszczególnych grup,…
Tesofensyna: mechanizm, dawki z badań i skuteczność
Tesofensyna dawała w badaniach jedne z lepszych wyników redukcji masy ciała wśród leków swojej generacji. Wyjaśniam mechanizm potrójnego działania, podaję dawki i…
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): u kogo faktycznie podnosi testosteron?
Tongkat Ali ma przyzwoitą bazę badań, tylko dotyczą one konkretnej grupy mężczyzn. Wyjaśniam, u kogo odnotowano wzrost testosteronu, jakie dawki stosowano i…
HMB: u kogo faktycznie działa i co pokazały niezależne badania?
HMB przez lata uchodził za suplement o silnym działaniu anabolicznym, a niezależne badania mocno ten obraz skorygowały. Wyjaśniam, skąd wzięły się rozbieżności,…
Guarana: co odróżnia ją od zwykłej kofeiny?
Guarana bywa opisywana jako łagodniejsza od kawy dzięki wolniejszemu uwalnianiu kofeiny, choć badania tego nie potwierdzają. Wyjaśniam, co faktycznie ją wyróżnia i…
