SR-9011: mechanizm, dawkowanie i różnice wobec SR-9009
SR-9011 bywa przedstawiany jako ulepszona wersja SR-9009, choć obie cząsteczki opisano w tej samej pracy i dzielą ten sam problem z przyswajalnością.…
Suplementy
Kategoria Suplementy to rzetelne artykuły o suplementacji w sporcie, dietetyce i pielęgnacji: od wspomagania budowania masy i regeneracji, przez suplementy wspierające dietę i metabolizm, po witaminy, minerały i preparaty stosowane w kosmetologii. Omawiam działanie, dawkowanie, bezpieczeństwo i realną skuteczność poszczególnych substancji.
Materiały przygotowuję jako trener personalny i dietetyk, opierając się na aktualnej wiedzy, nie na marketingu producentów.
Karnozyna: dlaczego suplementuje się beta-alaninę zamiast niej?
Karnozyna ma dobrze udokumentowane działanie w mięśniach, tylko przyjęta doustnie do nich nie dociera. Wyjaśniam, dlaczego tak się dzieje i czemu w…
NAD+ i jego prekursory: co wykazały badania u ludzi?
NAD+ ma znakomite dane z badań na zwierzętach i znacznie bardziej powściągliwe u ludzi. Wyjaśniam, na czym polega ta rozbieżność, która forma…
Megabol Testosterol 250: co zawiera i co wiadomo o sterolach roślinnych?
Megabol Testosterol 250 to jeden z popularniejszych polskich preparatów z kategorii wspierających gospodarkę hormonalną. Poniżej sprawdzam, co zawiera i co wiadomo o…
Agmatyna: co wiadomo o pompie mięśniowej i działaniu nootropowym?
Agmatyna sprzedawana jest jako środek na pompę mięśniową, choć działa dokładnie odwrotnie, niż sugeruje ten opis. Wyjaśniam mechanizm, omawiam obszar z najmocniejszymi…
Probiotyki na odchudzanie: jaka jest realna skala efektu?
Probiotyki bywają przedstawiane jako wsparcie redukcji, a pojedyncze badania faktycznie dają korzystne wyniki. Pokazuję, co mówią metaanalizy, które szczepy mają dane u…
Titanium Odżywki: Najlepsze suplementy w Lublinie?
Od lat kupuję suplementy w tym samym miejscu w centrum Lublina. Opisuję, co znajdziesz na półkach, jak wygląda obsługa i na co…
DMAA (geranium): mechanizm, historia i dane o bezpieczeństwie
DMAA przez kilka lat była jednym z najpopularniejszych składników preparatów przedtreningowych, zanim wycofano ją niemal na całym świecie. Wyjaśniam mechanizm działania, skąd…
Diuretyki: jak działają i dlaczego bywają stosowane w kulturystyce?
Diuretyki to leki o ugruntowanym zastosowaniu w kardiologii, które w sportach sylwetkowych bywają używane w zupełnie innym celu. Wyjaśniam mechanizm poszczególnych grup,…
Tesofensyna: mechanizm, dawki z badań i skuteczność
Tesofensyna dawała w badaniach jedne z lepszych wyników redukcji masy ciała wśród leków swojej generacji. Wyjaśniam mechanizm potrójnego działania, podaję dawki i…
