Doping
Meldonium: Co to jest? Działanie, Dawkowanie i Skutki Uboczne.
Co łączy radzieckich żołnierzy i Marię Szarapową? Meldonium. Poznaj mechanizm działania tego leku, jego wpływ na metabolizm oraz powody, dla
Pomogę Ci zbudować wymarzoną sylwetkę i zdrowie, bazując na 7-letnim doświadczeniu i wiedzy medycznej. Trenuj bezpiecznie w Lublinie pod okiem dyplomowanego dietetyka i certyfikowanego instruktora, który zadba o trwałe efekty, a nie tylko chwilową zmianę.
Organizuję indywidualne treningi w Lublinie i okolicach, dopasowane do różnych preferencji i celów. Spośród innych trenerów w Lublinie wyróżnia mnie holistyczne podejście – łączę treningi z profesjonalnym wsparciem dietetycznym, co pozwala szybciej osiągać efekty. Moja wiedza i doświadczenie są gwarancją, że proces metamorfozy będzie kompleksowy i bezpieczny, a wspólna podróż przyniesie mnóstwo radości i satysfakcji. Wiem, że zmiana sylwetki wymaga też modyfikacji sposobu myślenia i stylu życia. Pomogę Ci na każdym etapie tej przemiany!
Skontaktuj się ze mną i umów na bezpłatną konsultację! Zrób pierwszy krok w stronę realizacji marzeń – razem osiągniemy Twoje cele.
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz specjalistą ds. żywienia, co pozwala mi oferować kompleksowe wsparcie. Dzięki własnym zmaganiom wiem, że indywidualne podejście, empatia i współpraca na każdym etapie przemiany mają fundamentalne znaczenie.
Realizowanie spersonalizowanego planu z trenerem osobistym w Lublinie to najskuteczniejsza forma pracy nad sylwetką. Moje kompleksowe programy treningowe łączą ćwiczenia siłowe, funkcjonalne oraz cardio i bazują na sprawdzonych technikach. Dzięki temu możesz:
Każdy plan treningowy tworzę indywidualnie, uwzględniając Twoje cele, doświadczenie, stan zdrowia oraz preferencje. Treningi odbywają się w komfortowych warunkach: stacjonarnie – w renomowanych klubach fitness w Lublinie, mobilnie – w Twoim domu lub w plenerze, online – tam, gdzie Ci wygodnie. Wyróżnia mnie kompleksowe podejście – łączę treningi z profesjonalnym doradztwem dietetycznym, co jest gwarancją szybszych i trwałych efektów.
Oferuję treningi personalne w dwóch doskonale wyposażonych, renomowanych klubach fitness w Lublinie:
Wybierz dogodną dla siebie lokalizację i umów się na trening personalny!
✅ Waga całkowita: 117,2 kg → 103,3 kg (-13,9 kg)
✅ Tkanka Tłuszczowa: 45,7 kg → 32,2 kg (-13,5 kg Czystego Tłuszczu!)
✅ Tłuszcz Trzewny: Poziom 21 → 14 (Ogromna poprawa zdrowia)
Ten spektakularny wynik osiągnęliśmy w zaledwie 4 miesiące współpracy. Postępy śledziliśmy za pomocą analizatora składu ciała InBody.
Wiem, że systematyczność i regularność decydują o efektach, dlatego przygotowałem specjalny program lojalnościowy, który premiuje Twoje zaangażowanie.
Ponadto zapewniam darmowe konsultacje dietetyczne i treningowe dla stałych klientów oraz dostęp do zamkniętych warsztatów i eventów sportowych.
Program jest elastyczny, a szczegóły omówię z Tobą podczas pierwszej konsultacji.
Treningi personalne są inwestycją, która procentuje w różnych obszarach życia. Służą osiąganiu celów zdrowotnych i sylwetkowych, a ponadto poprawiają samoocenę, pomagają wykształcać zdrowsze nawyki i budują świadomość na temat wartości zdrowego stylu życia i troski o ciało. Inwestycja we współpracę z profesjonalistą to krok nie tylko w stronę realizacji marzeń o pięknej sylwetce, ale i w kierunku poprawy jakości życia.
Dlaczego warto zainwestować w indywidualne treningi w Lublinie pod moim okiem?
Co łączy radzieckich żołnierzy i Marię Szarapową? Meldonium. Poznaj mechanizm działania tego leku, jego wpływ na metabolizm oraz powody, dla
Czy Mounjaro to dobra droga dla Ciebie? Analizuję ten lek okiem doświadczonego trenera i dietetyka. Przeczytaj, dlaczego uważam to za
Masz ADHD? Zapomnij o nudnym bieganiu. Dowiedz się, dlaczego dźwiganie ciężarów to najlepsza “darmowa apteka” dla Twojego mózgu i jak
Treningi prowadzę w doskonale wyposażonych klubach sieci Endorfina. Możemy umówić się w jednej z trzech lokalizacji, w zależności od tego, gdzie jest Ci wygodniej: przy ul. Diamentowej (Diamentowa Park), przy ul. Zana lub w Galerii Orkana (ul. Orkana).
Nie i aktualnie nie mam tego w planach. Obecnie wszystkich moich podopiecznych prowadzę wyłącznie we wspomnianych klubach sieci Endorfina. To tam mam dostęp do najlepszego zaplecza treningowego, co przekłada się na jakość naszych treningów.
Tylko 3 rzeczy: wygodny strój sportowy, czyste buty na zmianę i butelkę wody. Ręcznik i dobry nastrój też się przydadzą! Całą resztą – planem treningowym, sprzętem i pilnowaniem czasu – zajmę się ja. Jeśli masz aktualne wyniki badań, możesz je zabrać, ale nie jest to konieczne na start.
Oczywiście! Trening personalny jest właśnie po to, by zacząć bezpiecznie i bez stresu, niezależnie od punktu startowego. Nie musisz się martwić, że “wyplujesz płuca” na pierwszych zajęciach – obciążenia dobieram indywidualnie do Twoich aktualnych możliwości. Zadbam o to, abyś czuł się komfortowo, a technika ćwiczeń była poprawna od samego początku. Nikt Cię tu nie będzie oceniał.
Dowiedz się więcej o tym, czym zajmuje się trener personalny
Podczas treningów zapewniam stałe wsparcie żywieniowe – dzielę się radami i uczę zdrowych nawyków. Pracujemy w sprawdzonym systemie zaleceń dietetycznych, który w przypadku 95% moich podopiecznych przynosi świetne efekty bez konieczności rygorystycznego liczenia kalorii. Jeśli jednak potrzebujesz ścisłego, rozpisanego jadłospisu, jest to usługa dodatkowo płatna, którą jako dyplomowany dietetyk również mogę dla Ciebie przygotować.
Bezpieczeństwo to mój priorytet. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzam dokładny wywiad zdrowotny. Jeśli masz bóle pleców, wady postawy lub stare urazy, trening zostanie dostosowany tak, aby nie tylko nie szkodził, ale wręcz pomagał w rehabilitacji i wzmocnieniu słabych ogniw. W wielu przypadkach odpowiedni ruch jest najlepszym lekarstwem na ból.
Bolą cię plecy? Sprawdź mój artykuł i poznaj przyczyny bólu pleców
Pierwsze spotkanie to konsultacja połączona z diagnozą. Porozmawiamy o Twoich celach i zdrowiu. Wykonamy niezbędne pomiary kontrolne, aby ustalić punkt startowy, a następnie przejdziemy do prostych testów ruchowych. Dzięki temu sprawdzę Twoją mobilność i będę wiedział, jak ułożyć dla Ciebie bezpieczny i skuteczny plan działania.