Jedzenie po trudnym dniu, z nudów albo przy serialu to codzienność, a nie diagnoza. Wyjaśniam, co naprawdę mierzą kwestionariusze, co nasila podjadanie,…
Lek wycisza apetyt, ale nie układa talerza ani planu treningowego. Wyjaśniam, ile mięśni tracą uczestnicy dużych badań, ile białka podają stanowiska ekspertów…
Po kolce nerkowej łatwo skreślić nabiał, szpinak i pół jadłospisu, a najwięcej dają zwykle ilość oddawanego moczu, wapń przy posiłkach i mniej…
W Polsce jod trafia na talerz głównie z jodowaną solą, a porady o tarczycy krążą między dwiema skrajnościami: jod szkodzi albo trzeba…
Wapń kojarzy się z mlekiem i tabletką „na kości”, a w praktyce jedni jedzą go o połowę za mało, a inni dokładają…
Tydzień na utrzymaniu albo dwa dni z większą ilością węglowodanów mają ratować metabolizm, mięśnie i głowę na długiej redukcji. Wyjaśniam, jak duża…
Ostatni tydzień przed startem obrasta rytuałami: litry wody, odcięta sól, tabletki potasu, czasem leki moczopędne. Wyjaśniam, co z tego ma pokrycie w…
Tabela punktów dymienia to słaba podpowiedź przy wyborze tłuszczu do smażenia. Wyjaśniam, co naprawdę decyduje o trwałości oleju na ogniu, jak wypadają…
Wzdęcia po fasoli czy ciecierzycy to najczęstszy powód, dla którego ludzie rezygnują ze strączków po pierwszej próbie. Wyjaśniam, skąd się biorą, ile…
Listy produktów zakazanych przy migrenie są długie, a badania prowokacyjne potwierdzają z nich niewiele. Wyjaśniam, co wiadomo o czekoladzie, alkoholu i kawie,…
Używamy plików cookie, żeby strona działała poprawnie, a za Twoją zgodą także do analityki i reklam. Możesz zgodzić się na wszystko, odmówić albo wybrać zakres. Szczegóły w polityce prywatności.
