Historyczny dzień dla polskiego sportu! Zuzanna Kula została mistrzynią świata na The World Games, deklasując rywalki i bijąc fenomenalny rekord świata w…
Górna część klatki piersiowej jest w większości planów treningowych obsłużona najgorzej, a skos dodatni to ćwiczenie, które to naprawia. Pokazuję technikę, właściwy…
Ławka ujemna uchodzi za sposób na dolną część klatki, choć badania nie wykazały jej przewagi nad ławką płaską. Wyjaśniam, co realnie zmienia…
Lista suplementów z realnym uzasadnieniem po czterdziestce jest krótsza, niż sugerują półki w aptekach, a jeden ważny preparat bywa na niej pomijany.…
Łokieć golfisty dotyka głównie osób trenujących siłowo, a nie golfistów. Podaję trzyfazowy plan powrotu do treningu, konkretne ćwiczenia i wyjaśniam, dlaczego lód…
Łokieć tenisisty leczy się obciążeniem, a nie odpoczynkiem, i to jedna z lepiej udokumentowanych rzeczy w rehabilitacji. Podaję trzyfazowy plan, konkretne ćwiczenia…
Zaburzenia odżywiania to choroby psychiczne, a nie dieta, która wymknęła się spod kontroli. Omawiam poszczególne jednostki według aktualnych klasyfikacji, wyjaśniam, czym się…
Wioślarz uchodzi za maszynę spalającą więcej kalorii niż bieżnia, choć dane mówią co innego. Wyjaśniam, skąd bierze się ta pomyłka, gdzie wioślarz…
Deska nie jest testem cierpliwości, choć tak się ją zwykle traktuje. Wyjaśniam różnicę między wiszeniem w pozycji a aktywnym jej trzymaniem, i…
Wznosy przodem widuje się na każdej siłowni, a większość osób ich nie potrzebuje. Wyjaśniam, dlaczego przedni akton barku jest już obsłużony przez…
Używamy plików cookie, żeby strona działała poprawnie, a za Twoją zgodą także do analityki i reklam. Możesz zgodzić się na wszystko, odmówić albo wybrać zakres. Szczegóły w polityce prywatności.
