Baza wiedzy

Zmęczenie i tłuszcz na brzuchu rzadko wynikają z kortyzolu, choć internet sugeruje inaczej. Wyjaśniam, jak wygląda rzeczywista hiperkortyzolemia, kiedy badanie ma sens…

Kwas alfa-liponowy to substancja o nietypowym statusie: w Niemczech od dziesięcioleci jest zarejestrowanym lekiem, a w Polsce sprzedaje się ją jako suplement…

NAC, czyli N-acetylocysteina, funkcjonuje jednocześnie jako substancja czynna leków i jako składnik suplementów o bardzo szerokich obietnicach. Warto rozdzielić te dwa światy,…

Alfa-GPC to jeden z lepiej przenikających do mózgu prekursorów choliny, o realnych danych z badań u ludzi. Wyjaśniam mechanizm, podaję dawki i…

MSM sprzedawany jako siarka organiczna to konkretny związek chemiczny o określonym profilu badań. Wyjaśniam, skąd wzięła się myląca nazwa, gdzie dane są…

Ashwagandha ma najwięcej badań spośród adaptogenów i jednocześnie dwie kwestie rzadko trafiające do artykułów o niej. Wyjaśniam, co wykazano w zakresie stresu,…

MK-677 podwaja stężenie hormonu wzrostu i podnosi IGF-1 o blisko dziewięćdziesiąt procent, a efekty na sylwetkę okazały się zaskakująco skromne. Wyjaśniam mechanizm,…

BPC-157 ma za sobą setki publikacji, ale przytłaczająca większość pochodzi z jednego ośrodka w Zagrzebiu, a przegląd z 2025 roku potwierdza istnienie…

Fragment 176-191 i AOD-9604 różnią się jedną pozycją w sekwencji, ale mają zupełnie inną bazę dowodową. Wyjaśniam, czym jest sam fragment, skąd…

Johimbina ma wąskie okno między dawką badaną a wywołującą objawy niepożądane, a w psychiatrii wykorzystuje się ją w zakresie zbliżonym do sportowego.…