Baza wiedzy

Pięćdziesiąt gramów białka przy dziewięciu gramach tłuszczu w całej pizzy to wynik, który zaskakuje. Sprawdzam, jak producent to osiągnął i gdzie leży…

Sernik bez dodatku cukru z półki fit w Biedronce. Sprawdzam, co kryje etykieta, i wyjaśniam, dlaczego niska zawartość cukru nie czyni jeszcze…

Gotowy koktajl obiecujący pełnowartościowy posiłek w butelce. Sprawdzam skład, zestawiam go z konkurencją i wyjaśniam, dlaczego jedna z powszechnie wymienianych wad tego…

154 Kcal i 10g białka na 100g. Sprawdzam skład tych lodów i zestawiam je z innymi deserami z półki fit, bo porównanie…

Mrożona pizza z dużą ilością mięsa i solidną porcją białka. Sprawdzam etykietę, zestawiam ją z konkurencyjną pizzą wysokobiałkową i wskazuję jedną wartość,…

Dieta roślinna nie wyklucza dobrych wyników sportowych. Wyjaśniam, ile białka potrzeba, z jakich źródeł je brać i czego pilnować przy niedoborach, oraz…

Niedowaga bywa bagatelizowana, choć niesie realne konsekwencje zdrowotne. Wyjaśniam, jakie mogą być jej przyczyny, kiedy wymaga diagnostyki i jak wygląda bezpieczne zwiększanie…

Brak treningów nie przekreśla redukcji masy ciała. Wyjaśniam, co można osiągnąć samą zmianą jedzenia, jak chronić mięśnie i jak ułożyć dietę, która…

Pizza bywa wskazywana jako danie zwiększające ryzyko nowotworów. Sprawdzam, co mówią badania, przeliczam ryzyko względne na bezwzględne i pokazuję, gdzie w hierarchii…

Post przerywany bywa przedstawiany jako metoda o wyjątkowym działaniu metabolicznym. Badania pokazują coś innego. Wyjaśniam, na czym polega jego realna przewaga i…