Kategoria Suplementy to rzetelne artykuły o suplementacji w sporcie, dietetyce i pielęgnacji: od wspomagania budowania masy i regeneracji, przez suplementy wspierające dietę i metabolizm, po witaminy, minerały i preparaty stosowane w kosmetologii. Omawiam działanie, dawkowanie, bezpieczeństwo i realną skuteczność poszczególnych substancji.
Materiały przygotowuję jako trener personalny i dietetyk, opierając się na aktualnej wiedzy, nie na marketingu producentów.
Różeniec górski (Rhodiola Rosea) to adaptogen o silnym działaniu przeciwstresowym i neuroprotekcyjnym, który od wieków stosowany jest w medycynie tradycyjnej Syberii, Skandynawii i…
Berberyna to alkaloid roślinny o szerokim spektrum działania, znany głównie ze swojego wpływu na metabolizm, kontrolę poziomu cukru we krwi oraz właściwości…
Kava Kava, inaczej nazywana Piper methysticum, to roślina wywodząca się z regionu wysp Pacyfiku, gdzie od stuleci odgrywała istotną rolę w życiu…
Resweratrol to naturalny polifenol o silnym działaniu przeciwutleniającym, występujący w winogronach, czerwonym winie, orzeszkach ziemnych i niektórych jagodach. Zainteresowanie naukowców resweratrolem bierze…
TUDCA jest pochodną substancji stosowanej jako lek w chorobach dróg żółciowych, co wyjaśnia zarówno jej mechanizm, jak i ograniczenia dostępnych danych. Wyjaśniam,…
Lipotropiny to jedne z najbardziej interesujących substancji wspomagających metabolizm tłuszczów, ponieważ uczestniczą w transporcie i przemianach tłuszczów w wątrobie. Unijny rejestr oświadczeń…
Dwa badania fazy I, obniżenie LDL do 41% i program, który nigdy nie wszedł w fazę drugą. Zestawiam dawki i wyniki z…
5-amino-1MQ opisano w prestiżowym czasopiśmie jako obiecujący kierunek badań nad otyłością, a od tamtej pory nie przeprowadzono żadnego badania u ludzi. Wyjaśniam…
Dihexa opisywana jest jako wielokrotnie silniejsza od naturalnych czynników wzrostu w mózgu. Wyjaśniam, skąd wzięła się ta liczba, co wykazano u szczurów…
L-karnityna faktycznie przenosi kwasy tłuszczowe do miejsca, w którym są spalane, tylko z tego nie wynika to, co sugeruje reklama. Wyjaśniam, dlaczego…
Używamy plików cookie, żeby strona działała poprawnie, a za Twoją zgodą także do analityki i reklam. Możesz zgodzić się na wszystko, odmówić albo wybrać zakres. Szczegóły w polityce prywatności.
