Fit Wielkanoc: Przepisy i porady dietetyka
Wielkanocny stół nie musi kończyć się ciężkością. Cztery przepisy z przeliczoną kalorycznością i zawartością białka, konkretne zamienniki w tradycyjnych potrawach oraz sposoby…
Dieta
Kategoria Dieta to praktyczna wiedza o żywieniu wspierającym trening: bilans kaloryczny, rozkład makroskładników, dieta na redukcję, na masę i utrzymanie wagi. Znajdziesz tu konkretne wskazówki, jak ułożyć jadłospis dopasowany do celu, bez restrykcyjnych diet cud i chwilowych trendów.
Materiały przygotowuję jako dietetyk i trener personalny, łącząc wiedzę żywieniową z praktyką treningową.
Materiały przygotowuję jako trener personalny i dietetyk, z naciskiem na rzetelną wiedzę, nie na zachętę do stosowania.
Baton Bakoma Men: Czy warto na redukcji?
Prawie szesnaście gramów białka i jedenaście gramów błonnika przy stu pięćdziesięciu dziewięciu kaloriach to na papierze świetny wynik. Sprawdzam, co kryje reszta…
Baton Sante GO ON 33%: Czy warto? Analiza składu
Trzydzieści trzy gramy białka na sto gramów to jeden z lepszych wyników na rynku. Sprawdzam, co kryje reszta etykiety, w tym składnik,…
Huel Coffee Caramel: Analiza składu i moje wrażenia
Zamiennik posiłku obiecujący komplet składników odżywczych w jednym koktajlu. Analizuję skład, dzielę się wrażeniami po testach i wyjaśniam, w jakich sytuacjach takie…
Baton Dzik Creamy Coconut: Ile realnie daje 30 g białka?
30g białka na opakowaniu to prawda, ale nie każde białko działa tak samo. Przeliczam skład tego batona na ekwiwalent serwatkowy i wyjaśniam,…
Chleb proteinowy Gala z Żabki: Czy warto?
Trzydzieści jeden gramów białka i trzy gramy węglowodanów to wartości, jakich nie ma żaden zwykły chleb. Sprawdzam, skąd się biorą, ile realnie…
Baton Vitanella Protein: Co znaczy „bez dodatku cukrów”?
Na froncie hasło o braku dodatku cukrów, w tabeli 17 gramów cukru. Wyjaśniam, jak to możliwe, i zestawiam ten baton z konkurencją…
Biała czekolada proteinowa z Lidla: Czy warto?
Trzydzieści gramów białka w czekoladzie brzmi świetnie. Sprawdzam, co kryje reszta etykiety, w tym dwie wartości, których producent nie eksponuje, a które…
Dzik Protein Pizza: Czy fit pizza może być dobra?
Pięćdziesiąt gramów białka przy dziewięciu gramach tłuszczu w całej pizzy to wynik, który zaskakuje. Sprawdzam, jak producent to osiągnął i gdzie leży…
Sernik Nutlove Crunch: Czy to naprawdę fit deser?
Sernik bez dodatku cukru z półki fit w Biedronce. Sprawdzam, co kryje etykieta, i wyjaśniam, dlaczego niska zawartość cukru nie czyni jeszcze…
