Marta Wawrzeniuk na liście zdobywców kart IFBB PRO po zawodach w Madrycie
IFBB Pro League wymieniła Martę Wawrzeniuk w rejestrze zdobywców kart po madryckich zawodach. Przy imprezie pozostaje oznaczenie oczekiwania na wyniki badań.
Baza wiedzy
Artykuły o treningu, diecie i suplementacji.
Osteoporoza a trening siłowy: jak ćwiczyć przy obniżonej gęstości kości?
Wynik densytometrii nie wyznacza jednego dozwolonego ciężaru. Wyjaśniam, jak planować ćwiczenia przy obniżonej gęstości kości i co zmieniają przebyte złamania.
Jak czytać etykiety żywności? Kalorie, skład i wielkość porcji
Porcja producenta nie zawsze odpowiada temu, co jesz, a produkt bez dodatku cukrów nadal może zawierać cukry. Wyjaśniam etykiety na konkretnych przykładach…
Champions Golden Cup w Markach. Panewczyński z kartą PRO, Jabłoński i Wanecki wygrali klasy
IFBB Pro League potwierdza kartę PRO Andrzeja Panewczyńskiego po Champions Golden Cup. W klasach Classic Physique zwyciężyli również Piotr Jabłoński i Filip…
Osiem dni postu a samopoczucie. Polskie badanie 15 mężczyzn
Nowa analiza 15 doświadczonych mężczyzn opisuje samopoczucie podczas postu. Brak grupy kontrolnej ogranicza wnioski.
Polska zgłosiła do RASFF dwa suplementy z oferty iHerb
Polska przekazała do RASFF zgłoszenie dotyczące dwóch suplementów oferowanych przez iHerb. Publiczny wpis nie wyjaśnia, który składnik zakwestionowano.
Julia Lasocka z pięcioma zwycięstwami na mistrzostwach świata IFBB. Sukces zawodniczki z Ostrowca
Julia Lasocka odniosła pięć zwycięstw na MŚ IFBB w Santa Susanna: trzy w kategoriach i dwa overall.
Preparaty na stres i sen pod lupą. Nowe badanie 120 tys. Polaków
Analiza 120 tys. ankiet z 2024 roku powiązała obciążenie psychiczne z deklarowanym używaniem preparatów na nastrój, sen i pamięć. Badanie nie sprawdzało…
Ból ścięgna Achillesa a trening: jak zmienić obciążenie i wracać do biegania?
Poranna sztywność Achillesa nie oznacza automatycznie końca biegania, ale dokładanie rozciągania i wspięć ze stopnia może pogarszać problem. Wyjaśniam, jak rozpoznać ważne…
Endometrioza a dieta: co wiadomo o bólu, wzdęciach i eliminacji glutenu oraz nabiału?
Dieta może być wsparciem przy endometriozie, ale poprawa pracy jelit nie jest tym samym co leczenie ognisk choroby. Wyjaśniam badania i praktyczne…
