Kategoria: Dieta

Jagody goji, nasiona chia, spirulina… Czy naprawdę potrzebujesz tych drogich, egzotycznych produktów, by jeść zdrowo? Ten artykuł rozprawia się z marketingowymi mitami na temat „superfoods”. Odkryj, które produkty, zgodnie z badaniami naukowymi, faktycznie zasługują na to miano i dlaczego nasza polska aronia czy siemię lniane mogą być cenniejsze od importowanych nowinek. Poznaj listę prawdziwych superbohaterów na Twoim talerzu!

Waga stanęła w miejscu mimo ścisłej diety i regularnych treningów? To nie musi być Twoja wina. To frustrujące zjawisko, znane jako plateau redukcyjne, jest naturalnym etapem odchudzania. W tym kompleksowym poradniku, z podwójnej perspektywy trenera i dietetyka, analizuję ukryte przyczyny – od błędów w liczeniu kalorii, po adaptacje metaboliczne i wpływ stresu. Odkryj sprawdzone, oparte na nauce strategie, by skutecznie przełamać impas i znów zacząć widzieć efekty.

Prawdopodobnie każdy, kto regularnie trenuje, zetknął się z pojęciem “okna anabolicznego”. To słynna, krótka chwila tuż po wysiłku, kiedy to

Wielkanoc to czas radości, spotkań z bliskimi i… suto zastawionych stołów. Dla wielu z nas to również okres pełen kulinarnych

Cześć! Jako trener personalny i dietetyk często spotykam się z pytaniami o “idealne” przekąski na redukcji. Rynek zalewają produkty obiecujące

W świecie dietetyki i fitnessu coraz częściej natrafiasz na produkty oznaczone jako „wysokobiałkowe” czy „bez dodatku cukru”. Jednym z nich

Chciałbym dziś przedstawić Ci szczegółową analizę składu Huel o smaku Coffee Caramel – popularnego zamiennika posiłków w proszku, który w

Batony proteinowe, w tym popularny Baton Dzik Creamy Coconut, od dłuższego czasu goszczą na półkach sklepów z żywnością dla osób

Kiedy rozważam różne opcje pieczywa dostępnego na rynku, od razu zwracam uwagę na produkty, które obiecują wysoką zawartość białka oraz

Chciałbym dzisiaj przedstawić Ci kompleksową analizę batona wysokobiałkowego Vitanella, który można kupić w sieci sklepów Biedronka. Jako dietetyk i osoba