Jeżeli Twoim głównym celem jest budowa masy mięśniowej, z pewnością zastanawiasz się, w jakim zakresie powtórzeń trenować, żeby możliwie najbardziej pobudzić przyrost mięśni. Spotykasz się z opiniami, że kluczem jest legendarne 8–12 powtórzeń, inni z kolei twierdzą, że warto...