Tag Archives: kulturystyka

Metoda superserii to zaawansowana technika treningowa, która od lat cieszy się dużą popularnością, szczególnie w świecie kulturystyki. Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń jedno po drugim, z minimalną lub zerową przerwą między nimi, co pozwala na znaczną intensyfikację treningu oraz...

Częstotliwość treningowa to jeden z kluczowych elementów efektywnego planu treningowego, mający istotny wpływ na przyrosty masy mięśniowej, siły oraz regenerację organizmu. Oznacza ona, jak często w ciągu tygodnia trenujemy daną partię mięśniową, co bezpośrednio wpływa na adaptacj...