Małe i duże ciężary dały podobne przyrosty mięśni. Nowe badanie początkujących
Dwie grupy, różne obciążenia i sześć tygodni ćwiczeń nóg. Nowa publikacja nie wykazała przewagi jednej metody w przyrostach badanych mięśni.
Baza wiedzy
Artykuły o treningu, diecie i suplementacji.
Planet Fitness przejmuje 25 klubów w Portugalii. Be-Fit ma około 80 tys. klientów
Amerykańska sieć weszła na drugi europejski rynek. Portugalskie kluby Be-Fit mają stopniowo przyjmować markę Planet Fitness.
Dlaczego seniorzy z cukrzycą nie zaczynają treningu siłowego? Nowe badanie wskazuje konkretne bariery
Obawa przed spadkiem cukru, brak konkretnego planu i przekonanie, że trening nie pasuje do wieku. Nowe badanie pokazuje, co utrudnia starszym osobom…
Więcej białka przez cztery tygodnie. Wzrosła beztłuszczowa masa ciała, ale także ilość wody
Nowa publikacja opisuje zmiany składu ciała po zwiększeniu spożycia białka. Wzrost beztłuszczowej masy nie oznacza jednak, że uczestnicy zbudowali tyle samo mięśni.
Karlos Nasar podrzucił 230 kg. Sześć udanych prób i dziesiąte zwycięstwo z rzędu
185 kg w rwaniu, 230 kg w podrzucie i komplet udanych podejść. Karlos Nasar wygrał mistrzostwa świata w Ningbo z przewagą 16…
Daniel Kołecki podniósł 362 kg w Ningbo. Michał Jaworski bez wyniku w dwuboju
Daniel Kołecki uzyskał 362 kg w dwuboju i zajął 15. miejsce na MŚ w Ningbo w kategorii do 95 kg. Michał Jaworski…
HYROX Poznań sprzedał 10 300 pakietów. Dla 44% uczestników będzie to debiut
Na HYROX Poznań sprzedano około 97% puli pakietów. Według organizatora dla 44% uczestników będzie to pierwszy start w tej formule.
Tylko 14% nastolatków deklarowało godzinę ruchu każdego dnia. WHO podała też wyniki dla Polski
WHO oszacowała, że 13,9% nastolatków na świecie i 19,3% w Polsce osiągało próg godziny ruchu każdego dnia. Analiza objęła ponad 3,2 mln…
LadiesGym w Chorzowie. Sieć klubów fitness dla kobiet dodaje kolejną lokalizację na Śląsku
LadiesGym wskazał 4 listopada jako termin otwarcia klubu w Chorzowie. Na stronie sieci są już adres i godziny pracy tej lokalizacji.
Siła tułowia i równowaga u zapaśników. Wynik zależał od testu
Zapaśnicy z większą siłą izometryczną tułowia lepiej wypadali w części prób na platformie. W teście sięgania nogą badacze nie wykazali takiego związku.
