Colton Engelbrecht: od historycznego 1200 kg do rekordu wszech czasów 1225 kg w trójboju raw

29 marca 2025 roku Colton Engelbrecht, wówczas 24-letni zawodnik z Republiki Południowej Afryki ważący około 120 kg, zapisał się w historii trójboju siłowego: na zawodach WPC Clash of the Titans jako pierwszy człowiek przekroczył barierę 1200 kg total w formule raw, składając na ten wynik przysiad 470 kg, wyciskanie 260 kg i martwy ciąg 470 kg. Pobił tym samym rekord Dana Bella (1182,5 kg), ważącego o kilkadziesiąt kilogramów więcej: i to był dopiero początek. W tym artykule znajdziesz pełną relację z historycznego występu, sylwetkę zawodnika znanego jako „The Limit Breaker”, analizę jego bojów oraz: co najciekawsze: kronikę tego, co wydarzyło się później, bo w 2026 roku Engelbrecht dwukrotnie przebił własne osiągnięcie, śrubując rekord wszech czasów do poziomu, który jeszcze niedawno wydawał się fantastyką.

Kim jest Colton Engelbrecht?

Colton Engelbrecht pochodzi z Republiki Południowej Afryki i już jako nastolatek wyróżniał się nieprzeciętną siłą w podstawowych bojach: zanim na dobre pochłonął go trójbój siłowy, próbował sił w innych dyscyplinach, ale to sztanga okazała się jego przeznaczeniem. Przydomek „The Limit Breaker” przylgnął do niego nie bez powodu: z zawodów na zawody konsekwentnie przesuwał granice, bijąc rekordy wszech czasów w kolejnych kategoriach wagowych: najpierw w klasie 110 kg, potem 125 kg (total 1120 kg w 2024 roku, o krok od ówczesnego rekordu absolutnego Dana Bella): a jego aktywność w mediach społecznościowych przyciągnęła uwagę kibiców i sponsorów na całym świecie. Przy wzroście około 180-185 cm i masie startowej 120-125 kg prezentuje sylwetkę zaskakująco „kompaktową” jak na zawodnika bijącego rekordy absolutne: i właśnie ta relacja siły do masy ciała czyni jego wyniki bezprecedensowymi. Dlaczego formuła raw robi takie wrażenie? Bo pokazuje czystą siłę: bez kombinezonów i koszulek do wyciskania, które potrafią dodać kilkadziesiąt kilogramów do wyniku: dozwolone są jedynie pas, opaski na nadgarstki, magnezja oraz: zależnie od kategorii: miękkie ochraniacze lub owijki na kolana. Choć nie każdy musi bić rekordy świata, Ty również możesz systematycznie budować siłę w trzech bojach: jeśli chcesz robić to bezpiecznie i z poprawną techniką, sprawdź treningi personalne w Lublinie: trójbój to moja zawodnicza specjalność.

Historyczne 1200 kg: relacja z Clash of the Titans 2025

Przysiad 470 kg. W świecie trójboju przebicie 400 kg w przysiadzie raw budzi szacunek: Engelbrecht poszedł o 70 kg dalej. Otworzył pewnym podejściem 430 kg, w drugiej próbie zaliczył 450 kg pod czujnym okiem sędziów pilnujących głębokości, a w trzeciej: 470 kg z pełną kontrolą i trzema białymi światłami. Techniczne fundamenty tego boju to umiarkowanie szeroki rozstaw stóp, kolana prowadzone na zewnątrz, biodra schodzące wyraźnie poniżej linii kolan i maksymalnie napięta góra pleców stabilizująca sztangę: a w treningu, według relacji jego sztabu, kluczową rolę grały przysiady z pauzą w dolnej fazie, periodyzacja falowa przeplatająca serie bardzo ciężkie z submaksymalnymi oraz akcesoria wzmacniające uda i pośladki. Wyciskanie 260 kg. Bez koszulki wspomagającej zawodnik polega wyłącznie na sile klatki, tricepsów i barków: Engelbrecht przeszedł przez 240 i 250 kg płynnie, a w trzecim podejściu, po wolniejszej fazie ekscentrycznej i komendzie „Press”, stoczył zwycięską walkę z 260 kg: wynikiem plasującym go w elicie, bo wielu czołowych trójboistów z potężnym przysiadem i ciągiem zatrzymuje się na 220-240 kg. Martwy ciąg 470 kg. Mówi się, że zawody wygrywa się w martwym ciągu: ostatni bój domknął total. Engelbrecht, stosując chwyt naprzemienny i dbając między bojami o aktywację oraz oddech przeponowy, uniósł 470 kg zaskakująco płynnie: a gdy po komendzie „Down” odłożył sztangę, tablica pokazała 1200 kg: pierwszy taki wynik w historii ludzkości, osiągnięty w dodatku przy masie ciała o około 60 kg niższej niż u poprzedniego rekordzisty.

Z mojej oferty Indywidualny plan treningowy online Masz dość braku efektów mimo wylanego potu? Twój trening potrzebuje planu, a nie przypadku. Nie kupujesz gotowca z… Sprawdź

Pierwsza próba 500 kg w martwym ciągu

Zaraz po przypieczętowaniu rekordowego totalu Engelbrecht: wciąż niezaspokojony: podszedł pokazowo do 500 kg w martwym ciągu. Sztanga oderwała się od podłogi i przeszła przez pierwszą połowę ruchu, ale prawa dłoń zaczęła się wysuwać i zawodnik musiał odpuścić przed pełnym wyprostem. Eksperci byli zgodni: gdyby próbował tego ciężaru „na świeżo”, bez dziewięciu wcześniejszych podejść w trzech bojach, szanse byłyby znacznie większe: a problemem nie była siła, lecz chwyt. Ta nieoficjalna próba nie trafiła do statystyk, ale wysłała środowisku jasny sygnał: pół tony gołymi rękami przestało być fantazją: i jak pokazały kolejne miesiące, „The Limit Breaker” potraktował tę porażkę wyłącznie jako listę rzeczy do poprawy.

Co wydarzyło się później: sezon 2026 i rekord 1225 kg (tabela)

Rok 2026 przyniósł dwa występy, które przesunęły granice dyscypliny. Marzec 2026, Rosja: Engelbrecht zaliczył pełne zawody z totalem 1155 kg w wersji czysto raw (przysiad 430 kg, wyciskanie 275 kg, martwy ciąg 450 kg), dwukrotnie zaatakował 500 kg w martwym ciągu (obie próby ponownie odebrał mu chwyt), a na deser: już pokazowo, na paskach: zapiął 520 kg: najcięższy ciężar, jaki człowiek kiedykolwiek oderwał od ziemi w formule martwego ciągu. 11-12 lipca 2026, Nikolai Kagansky Memorial Cup w Moskwie: występ życia. Ważąc 125,3 kg, Engelbrecht zaliczył 7 z 9 podejść i złożył total 1225 kg: najcięższy raw total w historii trójboju siłowego, bijący jego własny rekord: na który złożyły się przysiad 455 kg (jako najlżejszy człowiek w historii przekroczył w przysiadzie raw granicę 1000 funtów), wyciskanie 277,5 kg oraz martwy ciąg 492,5 kg: oficjalny rekord wszech czasów, odbierający koronę Danny’emu Grigsby’emu (487,5 kg z 2022 roku). Do kompletu dołożył najwyższy męski wynik DOTS w historii: 693,75 punktu: co czyni go najsilniejszym zawodnikiem świata także w przeliczeniu na masę ciała. Trzecia próba na magiczne 500 kg ponownie nie weszła: ta bariera wciąż czeka.

Co ciekawe, za tą progresją stoi filozofia odwrotna do ścigania się ze startu na start: Engelbrecht startuje rzadko, zostawiając między zawodami wiele miesięcy na pełne bloki hipertrofii, siły i szczytowania formy, a swoją dietę: po latach nieświadomego niedojadania: doprowadził do okolic 6000 kcal dziennie. To lekcja periodyzacji i cierpliwości, którą warto zapamiętać niezależnie od poziomu: rekordy rodzą się w miesiącach nudnej, systematycznej pracy, nie w dniu zawodów. Jeżeli chcesz, by Twoja własna progresja siłowa opierała się na tych samych zasadach: przemyślanych blokach i progresywnym przeciążeniu: zamów indywidualny plan treningowy.

Znaczenie tych rekordów dla trójboju siłowego

Seria rekordów Engelbrechta to punkt zwrotny dla dyscypliny w kilku wymiarach. Poprzeczka poszybowała: jeszcze niedawno świat czekał na pierwsze 1200 kg, dziś punktem odniesienia jest 1225 kg i realna perspektywa pół tony w martwym ciągu: czołówka będzie musiała przedefiniować swoje cele i metody przygotowań. Popularność: rekordowe wyniki przyciągają media i sponsorów, a wiralowe nagrania z podejść Engelbrechta wprowadzają trójbój do mainstreamu: na czym korzysta cała scena, od organizatorów po młodych zawodników. Inspiracja i przestroga zarazem: fakt, że rekordy absolutne bije zawodnik dwudziestoparoletni o „ludzkiej” masie ciała, ośmiela kolejne pokolenie: a jednocześnie ekstremalne ciężary przypominają o konieczności rzetelnej opieki trenerskiej i medycznej, bo na tym poziomie każdy błąd kosztuje. Polska scena też ma zresztą swoje historyczne chwile: o rekordzie świata Zuzanny Kuli na The World Games piszę w osobnym artykule. Masz wątpliwości dotyczące własnego przysiadu, wyciskania lub martwego ciągu i chcesz bezpiecznie przełamywać swoje bariery? Umów się na konsultację online.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi (FAQ)

Kim jest Colton Engelbrecht i skąd pochodzi?

Colton Engelbrecht to trójboista siłowy z Republiki Południowej Afryki, znany jako „The Limit Breaker”. W marcu 2025 roku, jako pierwszy człowiek w historii, przekroczył 1200 kg w sumie trzech bojów w formule raw, a w lipcu 2026 podniósł ten rekord do 1225 kg, zostając najsilniejszym zawodnikiem raw w historii dyscypliny.

Jaki jest aktualny rekordowy total Coltona Engelbrechta?

Na Nikolai Kagansky Memorial Cup w Moskwie (lipiec 2026) Engelbrecht uzyskał 1225 kg: przysiad 455 kg, wyciskanie 277,5 kg i martwy ciąg 492,5 kg, przy masie ciała około 125 kg. To najcięższy raw total w historii trójboju siłowego, połączony z najwyższym wynikiem DOTS wśród mężczyzn.

Jak wyglądał historyczny rekord 1200 kg z 2025 roku?

Na zawodach WPC Clash of the Titans w marcu 2025 Engelbrecht zaliczył przysiad 470 kg, wyciskanie 260 kg i martwy ciąg 470 kg, jako pierwszy człowiek przekraczając barierę 1200 kg total. Pobił wówczas rekord Dana Bella (1182,5 kg), ważąc o kilkadziesiąt kilogramów mniej od poprzednika.

Czy Engelbrecht podniósł już 500 kg w martwym ciągu?

W oficjalnych próbach raw jeszcze nie: kilkakrotnie odrywał pół tony od ziemi, ale podejścia kończyły się niepowodzeniem, głównie przez zawodzący chwyt. Zaliczył natomiast pokazowy martwy ciąg 520 kg na paskach (marzec 2026) oraz oficjalny rekord wszech czasów 492,5 kg raw (lipiec 2026), więc bariera 500 kg wydaje się kwestią czasu.

Czym wyróżnia się formuła raw w trójboju siłowym?

Formuła raw nie pozwala na zaawansowany sprzęt wspomagający, jak kombinezony czy koszulki do wyciskania, które potrafią dodać kilkadziesiąt kilogramów do wyniku. Dopuszczalne są jedynie podstawowe akcesoria: pas, opaski na nadgarstki, miękkie ochraniacze lub owijki na kolana (zależnie od kategorii) oraz magnezja.

Dlaczego wyniki Engelbrechta są tak wyjątkowe na tle innych siłaczy?

Ponieważ łączy rekordowe ciężary z relatywnie niską masą ciała: swoje totale bije ważąc 120-125 kg, podczas gdy rywale z czołówki często ważą 140-180 kg. Dlatego obok rekordów absolutnych dzierży też najwyższy w historii wynik DOTS, uznawany za miarę siły w przeliczeniu na masę ciała.

Jak trenuje Colton Engelbrecht?

Fundamentem jest długofalowa periodyzacja: zawodnik startuje rzadko, zostawiając wiele miesięcy na pełne bloki hipertrofii, siły i szczytowania formy, zamiast ścigać się ze startu na start. W treningu łączy ciężką pracę w bojach głównych z akcesoriami i dużą wagę przykłada do diety, dochodzącej do około 6000 kcal dziennie.

Podsumowanie

Historia Coltona Engelbrechta to opowieść pisana na naszych oczach: od pierwszego w dziejach totalu 1200 kg (marzec 2025), przez najcięższy martwy ciąg, jaki człowiek oderwał od ziemi (520 kg na paskach), aż po rekordowe 1225 kg z martwym ciągiem 492,5 kg i najwyższym wynikiem DOTS w historii (lipiec 2026): a wszystko to przy masie ciała, która na tle superciężkich rywali wygląda wręcz skromnie. „The Limit Breaker” udowadnia, że granice ludzkiej siły wciąż się przesuwają: i że przesuwa je nie brutalna masa, lecz cierpliwa, wieloletnia periodyzacja, rzadkie starty, perfekcyjna technika i dieta traktowana jak element treningu. Jedna bariera wciąż stoi: oficjalne 500 kg w martwym ciągu raw, które wymykało mu się już kilkukrotnie o centymetry i o chwyt: ale patrząc na dotychczasową trajektorię, pytanie brzmi nie „czy”, lecz „kiedy”. Dla nas, trenujących śmiertelników, płynie z tej historii praktyczna lekcja: rekordy: te światowe i te życiowe: buduje się w miesiącach systematycznej pracy, a dzień zawodów tylko je odsłania.

Inspirują Cię takie osiągnięcia? Po praktyczną wiedzę o budowaniu siły zapraszam na mój Instagram oraz do grupy FitForce na Facebooku.

Z mojej oferty Trener Personalny i Dietetyk – Kompleksowe Prowadzenie Online Przestań zgadywać. Oddaj swoje zdrowie i sylwetkę w ręce eksperta. Jako dyplomowany dietetyk i certyfikowany trener personalny, zdejmuję z… Sprawdź

Najczęstsze pytania

Kim jest Colton Engelbrecht i skąd pochodzi?

Colton Engelbrecht to trójboista siłowy z Republiki Południowej Afryki, znany jako The Limit Breaker. W marcu 2025 roku, jako pierwszy człowiek w historii, przekroczył 1200 kg w sumie trzech bojów w formule raw, a w lipcu 2026 podniósł ten rekord do 1225 kg, zostając najsilniejszym zawodnikiem raw w historii dyscypliny.

Jaki jest aktualny rekordowy total Coltona Engelbrechta?

Na Nikolai Kagansky Memorial Cup w Moskwie (lipiec 2026) Engelbrecht uzyskał 1225 kg: przysiad 455 kg, wyciskanie 277,5 kg i martwy ciąg 492,5 kg, przy masie ciała około 125 kg. To najcięższy raw total w historii trójboju siłowego, połączony z najwyższym wynikiem DOTS wśród mężczyzn.

Jak wyglądał historyczny rekord 1200 kg z 2025 roku?

Na zawodach WPC Clash of the Titans w marcu 2025 Engelbrecht zaliczył przysiad 470 kg, wyciskanie 260 kg i martwy ciąg 470 kg, jako pierwszy człowiek przekraczając barierę 1200 kg total. Pobił wówczas rekord Dana Bella (1182,5 kg), ważąc o kilkadziesiąt kilogramów mniej od poprzednika.

Czy Engelbrecht podniósł już 500 kg w martwym ciągu?

W oficjalnych próbach raw jeszcze nie: kilkakrotnie odrywał pół tony od ziemi, ale podejścia kończyły się niepowodzeniem, głównie przez zawodzący chwyt. Zaliczył natomiast pokazowy martwy ciąg 520 kg na paskach (marzec 2026) oraz oficjalny rekord wszech czasów 492,5 kg raw (lipiec 2026), więc bariera 500 kg wydaje się kwestią czasu.

Czym wyróżnia się formuła raw w trójboju siłowym?

Formuła raw nie pozwala na zaawansowany sprzęt wspomagający, jak kombinezony czy koszulki do wyciskania, które potrafią dodać kilkadziesiąt kilogramów do wyniku. Dopuszczalne są jedynie podstawowe akcesoria: pas, opaski na nadgarstki, miękkie ochraniacze lub owijki na kolana (zależnie od kategorii) oraz magnezja.

Dlaczego wyniki Engelbrechta są tak wyjątkowe na tle innych siłaczy?

Ponieważ łączy rekordowe ciężary z relatywnie niską masą ciała: swoje totale bije ważąc 120-125 kg, podczas gdy rywale z czołówki często ważą 140-180 kg. Dlatego obok rekordów absolutnych dzierży też najwyższy w historii wynik DOTS, uznawany za miarę siły w przeliczeniu na masę ciała.

Jak trenuje Colton Engelbrecht?

Fundamentem jest długofalowa periodyzacja: zawodnik startuje rzadko, zostawiając wiele miesięcy na pełne bloki hipertrofii, siły i szczytowania formy, zamiast ścigać się ze startu na start. W treningu łączy ciężką pracę w bojach głównych z akcesoriami i dużą wagę przykłada do diety, dochodzącej do około 6000 kcal dziennie.