Badacze z Uniwersytetu Szczecińskiego i Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu sprawdzili, czy jednorazowe przyjęcie kofeiny zmienia odczuwanie bólu. W przeglądzie opublikowanym 13 listopada 2026 r. w czasopiśmie Nutrients uwzględnili dziewięć eksperymentów obejmujących 216 osób. Łączny wynik dla natężenia bólu był niejednoznaczny i mocno zależał od jednego eksperymentu z zimną wodą.
Próg bólu, natężenie i tolerancja
W laboratorium ból wywoływano między innymi zimnem, ciepłem lub uciskiem. Próg bólu wskazuje moment, w którym bodziec zaczyna boleć. Natężenie to ocena siły odczuwanego bólu, a tolerancja opisuje maksymalną siłę lub czas trwania bodźca, jaki uczestnik jest gotów znieść. W jednej próbie z zimną wodą kofeina opóźniła pojawienie się bólu, a ocena jego natężenia była zbliżona do wyniku po placebo.
Jedna próba mocno zmieniła łączny wynik
Do metaanalizy natężenia bólu weszło pięć eksperymentów ze 130 uczestnikami. Łączny wynik wskazywał w stronę słabszego bólu po kofeinie, ale był na tyle niepewny, że nie pozwalał stwierdzić, czy różnica rzeczywiście występuje. Po pominięciu próby z zanurzeniem w zimnej wodzie szacowany efekt zmalał z 0,61 do 0,16 w standaryzowanej skali stosowanej przez autorów. Wartość dla tej próby odczytano z wykresu źródłowego, co zwiększało niepewność oszacowania.
Co sprawdzono po wysiłku?
W badaniu pilotażowym z udziałem 13 mężczyzn mierzono próg bólu na ucisk i ciepło m.in. po 15 minutach jazdy na rowerze stacjonarnym. Po wysiłku próg wzrósł, a między kofeiną a placebo badacze nie wykryli istotnej różnicy. Badacze omówili ten eksperyment osobno od analizy natężenia bólu. Wynik dotyczy reakcji na bodźce w laboratorium. O wpływie kofeiny na wyniki sportowe piszę w artykule o kofeinie i wydolności.
Autorzy przeglądu podali, że praca nie otrzymała zewnętrznego finansowania. Nie zadeklarowali konfliktów interesów.
Newsletter
Nowe materiały prosto na maila
Raz w tygodniu wysyłam filmy i konkrety o treningu i diecie. Bez spamu, wypisujesz się jednym kliknięciem.
