Maszyna do prostowania nóg w pozycji siedzącej, znana powszechnie jako leg extension, to stały element wyposażenia niemal każdej siłowni. Trudno
Wiele osób rozpoczynających walkę o szczuplejszą sylwetkę instynktownie kieruje swoje kroki na bieżnię lub orbitrek, wierząc, że długie sesje cardio
Wyobraź sobie słoneczną Kalifornię lat 70. Słyszysz szczęk żelastwa odbijający się echem w legendarnej siłowni Gold’s Gym w Venice Beach.
Na siłowniach często można zauważyć osoby wykonujące martwy ciąg na suwnicy Smitha. Być może Ty również włączyłeś to ćwiczenie do
Wejdź do niemal każdej siłowni, a prawdopodobnie zobaczysz kogoś wykonującego przysiady na suwnicy Smitha. Na pierwszy rzut oka wydaje się
Magiczna bariera 100 kg w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej. Dla wielu osób trenujących siłowo to symboliczny kamień milowy, upragniony
https://youtu.be/YT0u9_Y6o_UW świecie nauki i medycyny coraz głośniej mówi się o nowych substancjach mogących potencjalnie zrewolucjonizować leczenie otyłości i chorób metabolicznych.
Czujesz się czasem sztywno po całym dniu pracy? A może zastanawiasz się, jak najlepiej przygotować mięśnie do treningu lub wspomóc
Czujesz czasem, że brakuje Ci energii do działania, a kawa czy napoje energetyczne dają tylko chwilowy efekt, często kończący się
Wchodząc na siłownię, stajesz przed fundamentalnym wyborem: jakie ćwiczenia wybrać? Czy postawić na ciężkie, wielostawowe boje angażujące całe ciało, czy
