Aktywność fizyczna i wydolność krążeniowo-oddechowa miały silniejszy związek z niższą śmiertelnością niż jakość diety w badaniach zestawionych przez Glenna Gaessera i Roberta Sallisa. Przegląd ukazał się 11 listopada 2026 r. w „Mayo Clinic Proceedings”. Dzień później autorzy omówili wyniki w rozmowie opublikowanej przez Arizona State University.
Autorzy zestawili wyniki kohort i metaanaliz
Gaesser i Sallis szukali w PubMed badań pozwalających porównać związki jakości diety, aktywności i wydolności ze zgonami z dowolnej przyczyny. Oparli się na metaanalizach i prospektywnych badaniach kohortowych, w których obserwowano uczestników przez kolejne lata. Aktywność opisuje zachowanie, np. ilość ruchu. Wydolność mówi o zdolności organizmu do wysiłku i zależy także od stanu zdrowia.
Jak interpretować silniejszy związek ruchu ze śmiertelnością?
Według autorów wzorzec był podobny także w badaniach, które brały pod uwagę dietę i ruch u tych samych uczestników. Osoby bardziej aktywne lub sprawniejsze miały w nich niższe ryzyko zgonu. W części badań związek utrzymywał się także przy gorszej jakości diety. Wyniki obserwacyjne mogą zależeć od stanu zdrowia i innych różnic między uczestnikami, a miary aktywności i diety stosowane w poszczególnych badaniach nie są wprost porównywalne.
W jednym z cytowanych badań, brytyjskiej kohorcie EPIC-Norfolk, aktywność i dietę mierzono wielokrotnie. W analizie 9349 osób poprawa zarówno aktywności, jak i jakości diety wiązała się z niższym ryzykiem zgonu w porównaniu z grupą o trwale niskim poziomie obu. Badacze nie wykryli istotnej interakcji między tymi nawykami.
Autorzy przywołali też krótkie eksperymenty, które sprawdzały, jak ruch zmienia reakcję organizmu na zmianę sposobu jedzenia. Te próby dotyczyły wskaźników metabolicznych i naczyniowych. Pytanie o wpływ obu zachowań na śmiertelność opierało się na danych z dłuższych obserwacji.
Autorzy chcą większego nacisku na ruch
W rozmowie z Arizona State University Gaesser powiedział, że w polityce zdrowotnej aktywność i wydolność powinny zajmować więcej miejsca. Sallis wskazał na rolę lekarzy w pytaniu pacjentów o ruch i podkreślił znaczenie zarówno aktywności, jak i diety.
O związku intensywności codziennego ruchu ze śmiertelnością pisałem przy okazji niemieckiego badania NAKO o ruchu i śmiertelności.
Newsletter
Nowe materiały prosto na maila
Raz w tygodniu wysyłam filmy i konkrety o treningu i diecie. Bez spamu, wypisujesz się jednym kliknięciem.
