Podczas ośmiodniowego postu wzrósł odsetek uczestników oceniających swoje samopoczucie jako lepsze niż zwykle. Polska analiza objęła 15 mężczyzn doświadczonych w długich postach. Nie miała grupy kontrolnej.
Pracę opublikowano 31 października 2026 roku w „Nutrients”.
Analizowano osoby, które ukończyły post
Z 18 zgłoszonych osób trzy zrezygnowały, w tym obie kobiety. Ich pomiary wyłączono. Pozostali mężczyźni mieli średnio około 60 lat i wcześniejsze doświadczenie co najmniej siedmiodniowego postu na wodzie.
Mniej napięcia, bez istotnej zmiany energii
Według tabel 2-5 publikacji pierwszego dnia lepsze samopoczucie deklarowało 20% grupy, a ósmego 60%, czyli odpowiednio trzy i dziewięć osób. Zmalało napięcie. Nie wykazano istotnej zmiany odczuwanej energii ani pozytywnego nastroju mierzonego oddzielnym kwestionariuszem.
To różne pomiary: codzienna ocena samopoczucia i kwestionariusz nastroju nie muszą dawać identycznego obrazu.
Nowa analiza wcześniej opisanego eksperymentu
Autorzy wskazują, że tę samą próbę opisano wcześniej w publikacji z 2025 roku o obrazie własnego ciała. Nie jest to nowy eksperyment z października 2026 roku.
Brak kontroli, mała grupa, rezygnacje i pozytywne oczekiwania uczestników ograniczają wnioski. Wyniki nie dowodzą skuteczności postu w leczeniu zaburzeń nastroju ani jego bezpieczeństwa. Autorzy deklarują brak zewnętrznego finansowania i konfliktów interesów.
Newsletter
Nowe materiały prosto na maila
Raz w tygodniu wysyłam filmy i konkrety o treningu i diecie. Bez spamu, wypisujesz się jednym kliknięciem.
