Jesteś typem gościa, który żyje na siłowni? Każde powtórzenie to Twoje zwycięstwo, a każdy trening jest jak osobista wygrana wojna. Bo aby osiągnąć swoje cele, trzeba dać z siebie wszystko. Ale czy wiesz, że istnieje coś, co może jeszcze bardziej podkręcić Twoją wydajność i sprawić, że każdy trening będzie efektywny? Dziś kilka słów o przedtreningówkach.

Co to jest przedtreningówka i dlaczego warto ją stosować?

Każdy sportowy DZIK doskonale wie, że bazę do solidnego treningu buduje się już w kuchni. Zbilansowana dieta zasobna w białko silnie wpływa na zachowanie suchej masy mięśniowej oraz syntezę białek mięśniowych. Jeśli jednak potrzebny Ci dodatkowy zastrzyk energii, postaw na przedtreningówki. To suplementy zawierające specjalnie dobrane składniki, które mają na celu poprawić Twoją wydajność fizyczną i mentalną przed treningiem.

Jak działa przedtreningówka?

Działanie przedtreningówki jest synergiczne, co oznacza, że w tym samym czasie współdziała kilka składników. Oto co poczujesz po jej spożyciu:

• zwiększenie energii – dzięki składnikom, które pobudzają do działania, możesz trenować dłużej i intensywniej,
• poprawa wytrzymałości – niektóre składniki przedtreningówki opóźniają odczuwanie zmęczenia mięśniowego, dzięki czemu możesz wykonać większą liczbę powtórzeń,
• lepsze skupienie – osiągasz wyższy poziom koncentracji, dzięki czemu możesz w pełni skupić się na treningu i osiągnąć lepsze wyniki,
• zwiększenie tzw. pompy mięśniowej – poczujesz niesamowite „spompowanie” mięśni podczas treningu.

Pokaż, co masz w środku, czyli główne składniki przedtreningówki

Co takiego znajduje się w składzie sportowego specyfiku, że po jego spożyciu czujesz się jak Hulk Hogan w latach swojej świetności? Oto główne składniki przedtreningówki:

• kofeina – najpopularniejszy składnik, który pobudza układ nerwowy i zwiększa wydolność,
• beta-alanina – opóźnia odczuwanie zmęczenia mięśniowego,
• kreatyna – zwiększa siłę i masę mięśniową,
• BCAA – aminokwasy rozgałęzione, które dostarczają energii mięśniom i hamują katabolizm,
• arginina – zwiększa przepływ krwi i powoduje „pompę mięśniową”.

Wybór odpowiedniej przedtreningówki zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i celów treningowych. Zwróć uwagę na skład oraz dawkowanie. Jeśli jesteś początkujący, warto zacząć od produktów z mniejszą ilością stymulantów.

Ogień na treningu – kiedy spożyć przedtreningówkę?

Najlepszym momentem na przyjęcie przedtreningówki jest około 30 minut przed treningiem. Dzięki temu składniki aktywne zdążą się wchłonąć i działać. Przedtreningówki są bezpieczne, ale to ważne, aby przestrzegać dawkowania. Specyfiki nie powinny być spożywane przez kobiety w ciąży ze względu na wysoką zawartość kofeiny.

Chcesz przekroczyć własne granice w świecie ciężarów? W ofercie sklepu DZIK znajdziesz przedtreningówki, które będą idealnym wsparciem każdego treningu. Mango, arbuz, cola? Zasmakuj siły! Jeśli przestrzegasz zdrowej diety i ciężko pracujesz na siłowni, przedtreningówki od DZIKA są jedynym, czego potrzebujesz w tym trójkącie!