Fazy ruchu i rodzaje skurczów w treningu siłowym – jak wpływają na hipertrofię i rozwój mięśni?
8 sierpnia, 2024
W treningu siłowym nie bez powodu tak wiele mówi się o „opuszczaniu ciężaru w kontrolowany sposób” czy o „eksplodującym ruchu
W treningu siłowym nie bez powodu tak wiele mówi się o „opuszczaniu ciężaru w kontrolowany sposób” czy o „eksplodującym ruchu
Chcesz wiedzieć, jak dobrać ćwiczenia na siłowni, by skutecznie budować masę mięśniową, zwiększać siłę i kształtować sylwetkę w sposób optymalny?