Poznaj jedną z najskuteczniejszych metod intensyfikacji treningu siłowego – przeciążenie ekscentryczne. Dowiedz się, kiedy warto ją wprowadzić, jak prawidłowo stosować i jakie efekty może przynieść w kontekście hipertrofii mięśniowej. Zobaczysz, dlaczego faza ekscentryczna odgrywa k...