Jestem trenerem personalnym z Lublina i dyplomowanym dietetykiem, a na co dzień pomagam ludziom w walce o lepszą sylwetkę i zdrowie. W świecie fitnessu i kulturystyki siedzę już od lat, więc widziałem niejedno. Dziś na tapet weźmiemy dnę moczanową – chorobę, która potrafi dać w koś...
Jako doświadczony trener personalny z Lublina i licencjonowany dietetyk, z wieloletnim stażem w branży fitness i kulturystyki, pragnę podzielić się swoją wiedzą na temat tłuszczów – kluczowego składnika naszej diety. Przez lata pracy obserwowałem nie tylko efekty stosowania różnorodn...
Dieta bezglutenowa - dla jednych jest to konieczność, dla innych modny trend. Co tak naprawdę kryje się za tym pojęciem? Jako doświadczony trener personalny z Lublina i licencjonowany dietetyk, od lat obserwuję rosnące zainteresowanie tym sposobem żywienia. W mojej pracy spotykam osoby, kt...
Od lat pomagam ludziom osiągać ich cele sylwetkowe i zdrowotne, a indeks glikemiczny (IG) i ładunek glikemiczny (ŁG) to narzędzia, z których regularnie korzystam w swojej pracy. Jestem doświadczonym trenerem personalnym z Lublina oraz licencjonowanym dietetykiem . W tym artykule podzielę si...
Jako doświadczony trener personalny z Lublina oraz licencjonowany dietetyk, od wielu lat aktywnie działam w środowisku fitness i kulturystyki. Moje doświadczenie opiera się nie tylko na wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim na praktyce i obserwacji. Przez lata pracy miałem okazję współp...
Interesuje Cię rola białka w organizmie i jego wpływ na zdrowie oraz formę? Szukasz rzetelnych informacji popartych zarówno wiedzą naukową, jak i praktycznym doświadczeniem? Jako doświadczony trener personalny z Lublina oraz licencjonowany dietetyk, postanowiłem podzielić się swoją wied...
Otyłość jest jednym z głównych problemów zdrowotnych na świecie, a poszukiwanie skutecznych metod wspierających odchudzanie stało się priorytetem. W ostatnich latach badania nad mikrobiotą jelitową ujawniły, że skład bakterii w przewodzie pokarmowym odgrywa kluczową rolę w regulacji...
Trening pośladków to jeden z najbardziej popularnych celów wśród kobiet rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi. Efektywny trening tej grupy mięśni wymaga dobrze zaplanowanego schematu, odpowiednio dobranych ćwiczeń oraz progresji, która zapewni ciągły rozwój. Ninie...
Jako doświadczony trener personalny i instruktor trójboju siłowego z Lublina, a także licencjonowany dietetyk, miałem okazję obserwować wpływ Provironu zarówno na sportowców, jak i osoby borykające się z problemami zdrowotnymi. Wieloletnie doświadczenie w środowisku fitness i kulturyst...
Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń skoncentrowanych na wzmacnianiu mięśni prostowników grzbietu, pośladków i tylnej grupy mięśni ud. Choć proste w wykonaniu, niesie ze sobą ogromne korzyści dla stabilizacji ciała, prewencji urazów i budowania...