Przemek Jurek

Author: Przemek Jurek

Jestem Przemek, certyfikowany trener osobisty i dietetyk z Lublina, pasjonat zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Jestem zawodnikiem i trenerem — specjalistą trójboju siłowego. Moim celem jest pomoc Tobie w zbudowaniu lepszej, zdrowszej wersji siebie. Ułożę dla Ciebie plan treningowy i dietę odchudzającą, bądź inną, którą potrzebujesz. Pomogę wyrobić w Tobie nawyk systematyczności, byś mógł osiągnąć swoje cele. View all posts by Przemek Jurek

Trening

Plany treningowe z Ameryki: Jak ćwiczyli tamtejsi najlepsi kulturyści?

Wyobraź sobie słoneczną Kalifornię lat 70. Słyszysz szczęk żelastwa odbijający się echem w legendarnej siłowni Gold's Gym w Venice Beach. W powietrzu unosi się mieszanka potu, determinacji i... czegoś nieuchwytnego. To atmosfera Złotej Ery kulturystyki, epoki, która zrodziła ikony tak...

29 kwietnia, 2025 29 kwietnia, 2025

Martwy ciąg na suwnicy Smitha wady i ryzyko kontuzji

Trening

Robisz martwy ciąg na suwnicy Smitha? Sprawdź, dlaczego to może szkodzić Twoim plecom.

Na siłowniach często można zauważyć osoby wykonujące martwy ciąg na suwnicy Smitha. Być może Ty również włączyłeś to ćwiczenie do swojego planu, licząc na większą stabilność, kontrolę nad ciężarem lub po prostu uważając je za bezpieczniejszą alternatywę dla wolnej sztangi...

28 kwietnia, 2025 28 kwietnia, 2025

Trening

Przysiady na suwnicy Smitha to Twój standard? Zobacz, dlaczego powinieneś przestać.

Wejdź do niemal każdej siłowni, a prawdopodobnie zobaczysz kogoś wykonującego przysiady na suwnicy Smitha. Na pierwszy rzut oka wydaje się to logiczne – maszyna wygląda na stabilną, bezpieczną i oferuje prostą ścieżkę do budowania siły nóg. Wiele osób, zwłaszcza na początku swoje...

27 kwietnia, 2025 27 kwietnia, 2025

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - wysiskanie 100kg, prawidłowa technika

Trening

Marzysz o 100 kg na klatę, ale ciężar Cię przygniata? Sprawdź, co robisz źle!

Magiczna bariera 100 kg w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej. Dla wielu osób trenujących siłowo to symboliczny kamień milowy, upragniony cel i dowód ciężkiej pracy włożonej na siłowni. Ta "setka na klatę" rozpala wyobraźnię i motywuje do regularnych treningów. Jednak droga do te...

27 kwietnia, 2025 27 kwietnia, 2025

Trening

Dlaczego wciąż nie możesz się podciągnąć? Unikaj tych częstych błędów

Podciąganie na drążku – dla jednych symbol siły i sprawności, dla wielu innych źródło niekończącej się frustracji. Czy mimo szczerych chęci i prób wciąż nie możesz wykonać ani jednego powtórzenia? A może udało Ci się zrobić kilka, ale od dawna nie widzisz żadnego progresu? P...

26 kwietnia, 2025 26 kwietnia, 2025

Peptydy

TP508 (Fragment Trombiny): Historia peptydu, który miał Leczyć rany i złamania, ale zawiódł w badaniach

Proces rozwoju nowych leków jest długi, kosztowny i pełen niepewności. Wiele obiecujących koncepcji naukowych nie przechodzi pomyślnie rygorystycznych testów klinicznych. Doskonałym przykładem ilustrującym tę ścieżkę jest historia peptydu TP508, znanego też jako Chrysalin®. Ta eksper...

25 kwietnia, 2025 25 kwietnia, 2025

Peptydy

Thymogen (Timogen®): Dogłębna analiza syntetycznego peptydu immunomodulującego z Rosji

W świecie substancji aktywnych, zwłaszcza peptydów, pojawiają się związki budzące zainteresowanie ze względu na swoje potencjalne działanie na organizm. Jednym z nich jest Thymogen (często pod nazwą handlową Timogen®), syntetyczny dipeptyd o sekwencji Glutamyl-Tryptofan (Glu-Trp), znany...

25 kwietnia, 2025 25 kwietnia, 2025

Wazoaktywny Peptyd Jelitowy VIP - efekty

Peptydy

Peptyd VIP (Wazoaktywny Peptyd Jelitowy): Funkcje, potencjał terapeutyczny i kontrowersje

W fascynującym świecie biochemii naszego ciała istnieją cząsteczki, które niczym dyrygenci orkiestry, koordynują pracę wielu narządów i układów. Jednym z takich wszechstronnych regulatorów jest Wazoaktywny Peptyd Jelitowy, znany jako VIP. Choć jego odkrycie wiązało się z badaniami n...

25 kwietnia, 2025 25 kwietnia, 2025

Peptydy

Matrixyl: Hit pielęgnacji Anti-Aging. Zrozum, jak te peptydy naprawdę działają na Twoją cerę i skórę

Matrixyl to nazwa, która często pojawia się w kontekście zaawansowanej pielęgnacji anti-aging, budząc zainteresowanie osób poszukujących skutecznych sposobów na zachowanie młodego wyglądu skóry. Od skoncentrowanych serum po bogate kremy, produkty zawierające te popularne peptydy w kosme...

25 kwietnia, 2025 25 kwietnia, 2025

Peptydy

Peptyd PE-22-28: Dogłębna analiza potencjału, mechanizmu działania i statusu badawczego

Poszukiwanie nowych terapii w neurologii i psychiatrii nieustannie prowadzi do odkrywania innowacyjnych cząsteczek. Wśród nich znajduje się peptyd PE-22-28, substancja, która wzbudziła zainteresowanie naukowe ze względu na swój unikalny mechanizm działania i potencjalne właściwości przec...

24 kwietnia, 2025 24 kwietnia, 2025

1 2 3 … 39 Next page

Z pasją do sportu i zdrowego odżywiania - Profesjonalne treningi i skuteczne diety.

Author Archives: Przemek Jurek

Author: Przemek Jurek

Plany treningowe z Ameryki: Jak ćwiczyli tamtejsi najlepsi kulturyści?

Robisz martwy ciąg na suwnicy Smitha? Sprawdź, dlaczego to może szkodzić Twoim plecom.

Przysiady na suwnicy Smitha to Twój standard? Zobacz, dlaczego powinieneś przestać.

Marzysz o 100 kg na klatę, ale ciężar Cię przygniata? Sprawdź, co robisz źle!

Dlaczego wciąż nie możesz się podciągnąć? Unikaj tych częstych błędów

TP508 (Fragment Trombiny): Historia peptydu, który miał Leczyć rany i złamania, ale zawiódł w badaniach

Thymogen (Timogen®): Dogłębna analiza syntetycznego peptydu immunomodulującego z Rosji

Peptyd VIP (Wazoaktywny Peptyd Jelitowy): Funkcje, potencjał terapeutyczny i kontrowersje

Matrixyl: Hit pielęgnacji Anti-Aging. Zrozum, jak te peptydy naprawdę działają na Twoją cerę i skórę

Peptyd PE-22-28: Dogłębna analiza potencjału, mechanizmu działania i statusu badawczego

Trenuj ze mną

Potrzebujesz diety?

Kontakt