
Metoda przeciążenia ekscentrycznego: jak zwiększyć napięcie mechaniczne i przełamać stagnację?
Możesz opuścić ciężar, którego nie podniesiesz, a Twoje mięśnie generują wtedy o 20-50% więcej siły niż zwykle. Przeciążenie ekscentryczne zamienia tę fizjologiczną…
