Przejdź do głównej treściPrzejdź do stopki
Przejdź do treści
kontakt@przemekjurek.pl+48 732 496 635
FBIGYT
Przemek Jurek - Trener Personalny i Dietetyk
Trener personalnyDietetyk LublinPoznaj mnieOfertaBaza wiedzyKalkulator kalorii
ZalogujUmów się na trening
Strona główna/siłownia

siłownia

2 artykuły w tej kategorii.
Wszystkie
Trening
Dieta
Suplementy
Doping
Peptydy
Sarmy
Najlepsze Sylwetki
Fitness News
Probiotyki
Fotografia przedstawia kolejność wykonywanego ćwiczenia jako pierwszego
  • Trening

Jak ułożyć kolejność ćwiczeń, by maksymalizować efekty treningu siłowego?

Te same ćwiczenia w innej kolejności potrafią dać zupełnie inne efekty: ruch wykonany na końcu sesji traci nawet 22-32% siły względem tego…

Częstotliwość treningu siłowego na siłowni
  • Trening

Częstotliwość Treningu a Hipertrofia: Ile Razy w Tygodniu Ćwiczyć Mięśnie?

Trenować klatkę raz w tygodniu jak w klasycznym splicie, czy dwa-trzy razy, jak każą nowe plany? Badania rozstrzygają ten spór inaczej, niż…

Zacznijmy od pierwszego treningu

Pierwsze spotkanie to 90 minut diagnostyki. Wychodzisz z niego z planem, a nie z ofertą.

Umów się na treningOblicz zapotrzebowanie

Przemek Jurek

Trener personalny i dietetyk w Lublinie

Prowadzę treningi personalne w Lublinie oraz układam indywidualne plany dietetyczne i treningowe online.

FacebookInstagramYouTube

Kontakt

732 496 635kontakt@przemekjurek.pl

Na skróty

Trening personalny LublinDietetyk LublinPoznaj mnieBaza wiedzyRegulaminPolityka prywatności

© 2026 Przemek Jurek - Trener i Dietetyk | Endorfina. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Tomasza Zana 37, 20-601 Lublin

Szanujemy Twoją prywatność

Używamy plików cookie, żeby strona działała poprawnie, a za Twoją zgodą także do analityki i reklam. Możesz zgodzić się na wszystko, odmówić albo wybrać zakres. Szczegóły w polityce prywatności.

Ustawienia plików cookie

Więcej w polityce prywatności.