Tag Archives: zaawansowany trening

Spis treści Czym jest Metoda Cluster Set? Jak działa metoda Cluster Set w treningu siłowym? Kluczowe różnice między metodą Cluster Set a tradycyjnym treningiem Przykłady zastosowania metody Cluster Set w praktyce Skuteczność Metody Cluster Set: Czy Warto Zastosować?...

Spis treści Co to jest metoda przeciążenia ekscentrycznego? Jak działa metoda przeciążenia ekscentrycznego w praktyce? Kto powinien rozważyć zastosowanie przeciążenia ekscentrycznego? Przykłady ćwiczeń z przeciążeniem ekscentrycznym dla różnych grup mięśniowych...