Ładowanie węglowodanami: Czy na pewno go potrzebujesz? Kiedy ma sens, a kiedy może zaszkodzić?
22 lipca, 2025
“Ładowanie węglowodanami” to słowa-klucze w diecie każdego sportowca, ale czy na pewno dotyczą Ciebie? Odkryj, dlaczego dla 90% osób aktywnych ta popularna strategia jest błędem, który może sabotować formę i sylwetkę. W tym kompleksowym poradniku obalam mity i pokazuję krok po kroku, kto, kiedy i jak powinien stosować carbo-loading, by zyskać, a nie stracić. Sprawdź, czy należysz do wąskiej elity, dla której jest to klucz do sukcesu.
