Twoje łydki nie rosną pomimo ciężkich treningów? Zanim zrzucisz całą winę na genetykę, sprawdź, czy nie popełniasz kluczowych błędów, które sabotują Twoje wysiłki. W artykule demaskujemy mity i przedstawiamy konkretny, oparty na anatomii plan działania, by wreszcie zobaczyć postępy.
Waga stanęła w miejscu mimo ścisłej diety i regularnych treningów? To nie musi być Twoja wina. To frustrujące zjawisko, znane jako plateau redukcyjne, jest naturalnym etapem odchudzania. W tym kompleksowym poradniku, z podwójnej perspektywy trenera i dietetyka, analizuję ukryte przyczyny – od błędów w liczeniu kalorii, po adaptacje metaboliczne i wpływ stresu. Odkryj sprawdzone, oparte na nauce strategie, by skutecznie przełamać impas i znów zacząć widzieć efekty.
Prowadzę treningi personalne w Lublinie oraz układam indywidualne plany dietetyczne i treningowe online. Sprawdź ofertę moich treningów personalnych w Lublinie i umów się na konsultację!
