Dzień: 11 października, 2024

Dla wielu osób to fundament treningu, dla innych – techniczna zmora i przyczyna bólu. Ten artykuł to kompletny przewodnik po technice idealnego przysiadu. Krok po kroku analizujemy najczęstsze błędy – od podwijania miednicy (butt wink), przez schodzące się kolana (knee valgus), po ‘strzelające’ biodra. Dowiedz się, jakie są ich prawdziwe przyczyny i jak je skutecznie wyeliminować za pomocą konkretnych ćwiczeń i strategii. Zbuduj bezpieczny, głęboki i silny przysiad, który stanie się fundamentem Twojego progresu.