Tag Archives: trening dla zaawansowanych

Częstotliwość treningowa to jeden z kluczowych elementów efektywnego planu treningowego, mający istotny wpływ na przyrosty masy mięśniowej, siły oraz regenerację organizmu. Oznacza ona, jak często w ciągu tygodnia trenujemy daną partię mięśniową. W artykule omówimy, dlaczego częst...

Trening Tabata, składający się z intensywnych, 20-sekundowych interwałów pracy i 10-sekundowych przerw, zdobywa popularność na siłowniach. Oprócz poprawy kondycji, przyspiesza spalanie tłuszczu i wzmacnia mięśnie, co daje szybkie rezultaty.

W naszym najnowszym artykule skupiamy się na przeglądzie efektywnych ćwiczeń na siłownię, które są odpowiednie dla osób na różnym poziomie zaawansowania. Omawiamy techniki, zalety oraz wskazówki, jak...