Dzień: 13 czerwca, 2025

Dlaczego tak wiele osób skarży się na ból pleców i brak efektów w budowaniu siły pośladków? Odpowiedź często leży w niepoprawnym wykonywaniu jednego, kluczowego wzorca ruchowego. Mowa o hip hinge – ruchu zawiasowym w biodrze, który jest prawdziwym fundamentem siły i bezpieczeństwa. W tym artykule przeprowadzę Cię od A do Z: dowiesz się, jak odróżnić go od przysiadu, jak go perfekcyjnie opanować dzięki prostym ćwiczeniom i jak uniknąć najczęstszych błędów. Opanuj ten ruch i odblokuj swój prawdziwy potencjał.