Dzień: 5 kwietnia, 2025

Zasada progresywnego przeciążenia to fundament skutecznego treningu siłowego, szczególnie jeśli Twoim celem jest hipertrofia, czyli rozrost masy mięśniowej. Samo chodzenie

Rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym lub dążąc do coraz lepszych rezultatów, łatwo pogubić się w gąszczu metod, planów i porad.