Martwy Ciąg od Podstaw: Technika (sumo vs klasyk), błędy, akcesoria i jak budować siłę?
6 października, 2024
W tym kompleksowym przewodniku obalamy mity i pokazujemy, jak czerpać maksimum korzyści z króla ćwiczeń. Dowiesz się, który styl – klasyczny czy sumo – jest dla Ciebie lepszy i jak opanować perfekcyjną technikę. Krok po kroku analizujemy i naprawiamy najczęstsze błędy, takie jak “koci grzbiet” czy “wystrzeliwanie bioder”. Podpowiadamy też, jak skutecznie wzmocnić słabe punkty – od problemów z oderwaniem sztangi, przez słaby chwyt, aż po trudności z lockoutem. Zmień obawy w potężną siłę i zacznij ciągnąć ciężko, mądrze i bez kontuzji!