29 czerwca 2024Trzy do czterech filiżanek dziennie wiąże się z najniższą śmiertelnością ogólną, ale sposób parzenia potrafi zmienić wpływ kawy na cholesterol.…
29 czerwca 2024Guarana bywa opisywana jako łagodniejsza od kawy dzięki wolniejszemu uwalnianiu kofeiny, choć badania tego nie potwierdzają. Wyjaśniam, co faktycznie ją…
29 czerwca 2024Gotu kola sprzedawana jest głównie jako wsparcie pamięci, choć metaanaliza badań z randomizacją tego nie potwierdza. Wyjaśniam, w którym obszarze…
29 czerwca 2024Dieta DASH to nie ogólne zalecenia zdrowego odżywiania, tylko konkretna struktura porcji z każdej grupy produktów. Pokazuję ją w liczbach,…
