Clenbuterol: o ile podnosi wydatek energetyczny i co z tego wynika?

Charakter artykułu. Tekst opisuje stan wiedzy o substancji, która w większości krajów nie jest dopuszczona do stosowania u ludzi. Ma charakter informacyjny i nie zawiera zaleceń dotyczących stosowania.

Clenbuterol funkcjonuje w kulturystyce od czterech dekad, ale przez większość tego czasu opierał się na danych ze zwierząt hodowlanych i relacjach użytkowników. Pierwsze randomizowane badanie z grupą kontrolną u zdrowych ludzi opublikowano dopiero w 2025 roku.
Poniżej zestawiam konkretne liczby z tego badania oraz z wcześniejszych prac nad wydatkiem energetycznym, wraz z dawkami, przy których je uzyskano.

Czym jest i jak działa

Clenbuterol to agonista receptora beta-2 adrenergicznego, przyjmowany doustnie.
Nie jest to steryd anaboliczny ani modulator receptora androgenowego. Nie oddziałuje na receptor androgenowy i działa zupełnie inną drogą.

Kaskada uruchamiana przez receptor beta-2

Pobudzenie receptora beta-2 aktywuje szlak zależny od kinazy białkowej A, co w praktyce oznacza cztery równoległe efekty:

1. Rozszerzenie oskrzeli, czyli działanie, dla którego cząsteczkę opracowano.
2. Wzrost tempa przemian energetycznych, czyli termogenezę.
3. Nasilenie lipolizy, czyli uwalniania kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej.
4. Aktywację szlaków sygnałowych syntezy białek mięśniowych, w tym fosforylację mTOR.

Skala pobudzenia po pojedynczej dawce

W badaniu na sześciu młodych mężczyznach, którym podano jednorazowo 80 µg doustnie, pomiar wykonany 140 minut później wykazał wobec wartości wyjściowych:

• Wolne kwasy tłuszczowe: wzrost o 180%.
• Insulina: wzrost o 130%.
• Mleczan: wzrost o 90%.
• Glukoza: wzrost o 30%.
• Glikogen mięśniowy: bez zmian.

Kwestia selektywności

Clenbuterol nie jest w pełni selektywny wobec receptorów beta-2 i pobudza również receptory beta-1, zlokalizowane głównie w sercu. To rozróżnienie wraca w dalszej części artykułu.

Z mojej oferty Konsultacja online z Trenerem personalnym i Dietetykiem Masz wątpliwości? Waga stoi, a trening nie przynosi efektów? Nie błądzisz w ciemno. To 60 minut konkretnej rozmowy… Sprawdź

Po co go opracowano

Program badawczy dotyczył chorób układu oddechowego. Clenbuterol powstał jako lek rozszerzający oskrzela, stosowany w chorobach obturacyjnych.
W większości krajów nie jest dopuszczony do stosowania u ludzi i funkcjonuje głównie w weterynarii, między innymi w leczeniu zaburzeń oddechowych u koni.

Późniejsze kierunki badań medycznych

Właściwości anaboliczne obserwowane u zwierząt skierowały zainteresowanie w stronę chorób przebiegających z utratą masy mięśniowej.
Przeprowadzono między innymi badanie fazy I/II w chorobie Pompego, rzadkiej chorobie metabolicznej mięśni, w którym odnotowano korekcję nieprawidłowości biochemicznych i poprawę funkcji mięśniowej.
Osobnym wątkiem były badania u pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca, gdzie clenbuterol zwiększał masę mięśniową, ale bez poprawy wytrzymałości. Ta rozbieżność powtórzy się w badaniu u osób zdrowych.

Dane przedkliniczne i źródło reputacji

Reputacja clenbuterolu w sporcie wywodzi się z badań na zwierzętach hodowlanych i gryzoniach, prowadzonych w latach 80. i 90.

Szczury Zucker

Dawka: 1 mg na kilogram masy ciała dziennie przez 22 dni, podawana we wstrzyknięciach.
U zwierząt szczupłych: przyrost masy ciała większy o 38% niż w grupie kontrolnej, ze wzrostem zawartości białka i wody w tuszy, przy niezmienionej zawartości tłuszczu.
U zwierząt otyłych: zawartość tłuszczu niższa o 19%, zawartość białka wyższa o 13%.
Stosunek przyrostu białka do tłuszczu: poprawa o 50% u zwierząt szczupłych i o 173% u otyłych.
Kwestia przeliczenia dawki. Zastosowany przelicznik 1 mg na kilogram masy ciała jest o kilka rzędów wielkości wyższy niż dawki badane u ludzi. To standardowa różnica w farmakologii gryzoni, ale utrudnia przenoszenie wyników bezpośrednio na człowieka.

Wydatek energetyczny

Efekt jednorazowej dawki

Po podaniu 80 µg doustnie sześciu zdrowym mężczyznom, przy pomiarze 140 minut później:

• Spoczynkowy wydatek energetyczny: wzrost o 21%.
• Utlenianie tłuszczów: wzrost o 39%.
• Utlenianie węglowodanów: bez zmian.

To efekt wyraźnie silniejszy niż ten opisywany dla dostępnych bez recepty termogeników opartych na kofeinie czy synefrynie.

Efekt po 14 dniach

W badaniu z pomiarem w komorze kalorymetrycznej, po 14 dniach stosowania:

• Podstawowa przemiana materii: wyższa o 5,6%.
• Metabolizm podczas snu: wyższy o 10,2%.

Desensytyzacja receptorów

Sygnalizacja beta-2 w mięśniu, bardzo silna po pierwszej dawce, po dwóch tygodniach była wyraźnie osłabiona. Potwierdzono to biopsyjnie, oznaczając aktywację kinazy białkowej A oraz kinazy rybosomalnej RpS6.
Wniosek z zestawienia obu pomiarów: efekt termogeniczny jest realny, ale słabnie w czasie.

Skład ciała: badanie dwutygodniowe

To pierwsze randomizowane badanie kontrolowane placebo oceniające clenbuterol u zdrowych ludzi.

Konstrukcja badania

Uczestnicy: 11 zdrowych mężczyzn w wieku od 18 do 40 lat.
Schemat: układ krzyżowy, dwa dwutygodniowe cykle po 80 µg dziennie doustnie albo placebo, rozdzielone trzytygodniową przerwą wypłukującą.
Pomiary: skład ciała, wydolność krążeniowo-oddechowa, moc sprinterska, masa lewej komory serca, objętość krwi wewnątrznaczyniowej oraz biopsje mięśnia obszernego bocznego uda.

Wyniki dotyczące składu ciała

Masa beztłuszczowa: wzrost o 0,91 kg względem placebo, przedział ufności od 0,02 do 1,81 kg. Biopsje wykazały zwiększoną zawartość białka w mięśniu.
Masa tłuszczowa: bez zmian.

Jak czytać ten wynik

Efekt anaboliczny obserwowany wcześniej u gryzoni ma odpowiednik u ludzi, przynajmniej w horyzoncie dwutygodniowym. To zmiana wobec wcześniejszego przekonania, że dotyczy on wyłącznie zwierząt hodowlanych.
Ograniczenia, które trzeba odnotować:

• Próba 11 osób. Dolna granica przedziału ufności wynosi 0,02 kg, co oznacza dużą niepewność oszacowania.
• Czas dwóch tygodni. Sygnalizacja receptorowa już po tym okresie była osłabiona.
• Wyłącznie zdrowi młodzi mężczyźni. Brak danych o kobietach i osobach starszych.
• Pomiar masy beztłuszczowej obejmuje wodę. W modelach szczurzych wraz z zawartością białka rosła jednocześnie zawartość wody w tuszy.

Rozbieżność między termogenezą a masą tłuszczową

Podniesienie wydatku energetycznego nie przełożyło się na ubytek tkanki tłuszczowej.
Zastrzeżenie metodologiczne: uczestnicy nie byli na diecie redukcyjnej. Badanie nie odpowiada więc na pytanie, co dzieje się przy jednoczesnym deficycie kalorycznym. Pokazuje natomiast, że sam mechanizm termogeniczny nie wystarcza.

Porównanie z farmakoterapią otyłości

Zestawienie z substancjami zarejestrowanymi w leczeniu otyłości pozwala umieścić powyższe liczby w kontekście.

Różnica dotyczy nie tylko wielkości efektu, ale i wielkości bazy dowodowej. Mechanizm działania jest przy tym odmienny: leki inkretynowe działają głównie przez ograniczenie podaży energii, a nie przez podniesienie wydatku.
Kierunek zmian masy beztłuszczowej jest natomiast przeciwny. Przy leczeniu inkretynowym stanowi ona zwykle około 25 do 40% całkowitego ubytku masy ciała, a w cytowanym badaniu clenbuterol tę masę zwiększył. Utratę masy beztłuszczowej przy lekach inkretynowych ogranicza się treningiem oporowym i odpowiednią podażą białka.

Wydolność tlenowa

To obszar, w którym badanie dwutygodniowe przyniosło najbardziej jednoznaczne wyniki.

Znaczenie tego wyniku zależy od dyscypliny. Przy wysiłkach trwających kilkanaście sekund nie odnotowano zmian. Przy pracy dłuższej, zależnej od wydolności tlenowej, kierunek zmian jest niekorzystny.
Zbieżność z wcześniejszymi danymi: w badaniu u pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca clenbuterol również zwiększał masę mięśniową bez poprawy wytrzymałości.

Wpływ na serce

Efekty ostre

Pobudzenie receptorów beta-1 daje przyspieszoną akcję serca, kołatanie i zaburzenia rytmu. To bezpośrednia konsekwencja niepełnej selektywności receptorowej.
Przegląd systematyczny opisów przypadków i serii przypadków u sportowców, opublikowany w 2023 roku, dokumentuje zdarzenia sercowo-naczyniowe związane ze stosowaniem tej substancji.
Opisano także epizody niedokrwienia mięśnia sercowego u wcześniej zdrowych osób, w publikacji z zakresu medycyny ratunkowej.

Zmiany strukturalne

Dane o przeroście i włóknieniu mięśnia sercowego pochodzą z badań na gryzoniach, w których wykazano zarówno przerost, jak i ogniska martwicy oraz włóknienia.
W badaniu dwutygodniowym u ludzi masa lewej komory serca nie zmieniła się.
Jak czytać tę rozbieżność. Dwa tygodnie to za krótko, żeby przebudowa strukturalna serca mogła się ujawnić w pomiarze. Brak zmian w tym badaniu nie jest więc dowodem braku takiego ryzyka przy dłuższej ekspozycji. Badań o odpowiednim czasie trwania u ludzi nie przeprowadzono.

Pozostałe działania niepożądane

Kwestia tauryny

Powszechne wyjaśnienie skurczów wiąże je z obniżeniem zawartości tauryny w mięśniach.
Źródło tej tezy: badania na gryzoniach. Przełożenie na człowieka nie zostało potwierdzone, mimo że z tej hipotezy wyrosła praktyka dodawania tauryny.

Gospodarka węglowodanowa

Po dawce jednorazowej odnotowano wzrost stężenia glukozy o 30% i insuliny o 130%. Kierunek tych zmian jest istotny przy współistniejącej insulinooporności.

Czego nie zbadano

Bezpieczeństwa przy stosowaniu dłuższym niż dwa tygodnie u osób zdrowych. Najdłuższa udokumentowana ekspozycja w badaniu kontrolowanym u zdrowych ochotników wynosi 14 dni.
Stosowania u kobiet. Badanie kontrolowane objęło wyłącznie mężczyzn.

Dawki stosowane w badaniach

Rząd wielkości wart odnotowania: u ludzi w obu badaniach stosowano tę samą dawkę 80 µg, dobraną na podstawie wcześniejszej pracy nad efektem ostrym. Dwa tygodnie odpowiadają czasowi trwania cykli opisywanych w środowisku kulturystycznym.
Zależność czasowa: efekt termogeniczny mierzony po pojedynczej dawce był około czterokrotnie większy niż podstawowa przemiana materii mierzona po dwóch tygodniach.

Skażone mięso i próg raportowania

Udokumentowane zatrucia

Clenbuterol bywał nielegalnie stosowany jako promotor wzrostu u zwierząt hodowlanych, a jego pozostałości w mięsie, wątrobie i nerkach wywoływały zatrucia.

Próg 5 nanogramów

Skala zjawiska obejmowała także sportowców, którzy substancji nie przyjmowali. Śladowe ilości pochodzące z posiłku dawały wykrywalne stężenia.
Obowiązujący próg raportowania wynosi 5 ng na mililitr moczu. Wynik poniżej tej wartości raportuje się jako nietypowy i uruchamia postępowanie wyjaśniające, mające ustalić, czy źródłem było skażone mięso.
Rozróżnienie warte odnotowania: możliwość wykrycia śladowych ilości opisuje czułość metod analitycznych, a nie siłę działania substancji. Stężenia rzędu pojedynczych nanogramów nie wywołują efektów farmakologicznych.

Status regulacyjny i jakość produktów

Status

W większości krajów clenbuterol nie jest dopuszczony do stosowania u ludzi ze względu na obawy dotyczące działania na serce. W części państw pozostaje zarejestrowany jako lek rozszerzający oskrzela.
Nie jest suplementem diety w żadnej jurysdykcji.
W Unii Europejskiej i Stanach Zjednoczonych obowiązuje zakaz stosowania w hodowli zwierząt przeznaczonych do produkcji żywności.

Kontrola antydopingowa

Substancja figuruje na liście zabronionej, a zakaz obowiązuje przez cały czas, także poza okresem zawodów.

Jakość produktów spoza obrotu aptecznego

Analiza preparatów sprzedawanych tą drogą, opublikowana w JAMA i dotycząca produktów oferowanych jako modulatory receptora androgenowego, wykazała rozbieżności wobec deklaracji producentów, w tym obecność innych substancji niż podane na etykiecie.
Przyczyna jest systemowa: brak kontroli seryjnej właściwej dla leków. Dotyczy to całej kategorii produktów sprzedawanych poza obrotem aptecznym.

Najczęstsze pytania (FAQ)

O ile clenbuterol podnosi wydatek energetyczny?

Po jednorazowej dawce 80 µg spoczynkowy wydatek energetyczny wzrastał o 21%, a utlenianie tłuszczów o 39%, przy pomiarze 140 minut po przyjęciu. Po 14 dniach stosowania podstawowa przemiana materii była wyższa o 5,6%, a metabolizm podczas snu o 10,2%.

Czy clenbuterol redukuje tkankę tłuszczową?

W badaniu z grupą kontrolną u 11 zdrowych mężczyzn dwutygodniowe stosowanie 80 µg dziennie nie zmieniło masy tłuszczowej względem placebo. Uczestnicy nie byli jednak na diecie redukcyjnej, więc badanie nie odpowiada na pytanie o działanie w deficycie kalorycznym.

Czy clenbuterol zwiększa masę mięśniową u ludzi?

W tym samym badaniu masa beztłuszczowa wzrosła o 0,91 kg względem placebo, przy przedziale ufności od 0,02 do 1,81 kg, a biopsje wykazały zwiększoną zawartość białka w mięśniu. Próba liczyła 11 osób, a obserwacja trwała dwa tygodnie.

Jak clenbuterol wpływa na wydolność?

Po dwóch tygodniach maksymalny pobór tlenu obniżył się o 7%, a wydolność wysiłkowa o 4%. Zmniejszyła się także zdolność oksydacyjna mięśni. Moc w wysiłku sprinterskim, masa lewej komory serca, objętość krwi krążącej i masa hemoglobiny pozostały bez zmian.

Jakie dawki stosowano w badaniach?

U ludzi badano 80 µg, zarówno jako dawkę jednorazową w badaniu nad wydatkiem energetycznym, jak i jako dawkę dobową w badaniu dwutygodniowym. W badaniach na szczurach Zucker podawano 1 mg na kilogram masy ciała dziennie przez 22 dni.

Dlaczego clenbuterol wpływa na serce?

Nie jest w pełni selektywny wobec receptorów beta-2 i pobudza także receptory beta-1, zlokalizowane głównie w sercu. Daje to przyspieszoną akcję serca, kołatanie i zaburzenia rytmu. Przegląd systematyczny opisów przypadków u sportowców obejmuje między innymi epizody niedokrwienia mięśnia sercowego.

Skąd biorą się dodatnie wyniki testów po zjedzeniu mięsa?

W kilku krajach clenbuterol bywał nielegalnie stosowany jako promotor wzrostu u zwierząt hodowlanych, a jego pozostałości w mięsie dawały wykrywalne stężenia u osób, które go nie przyjmowały. Dlatego obowiązuje próg raportowania na poziomie 5 ng na mililitr moczu.

Podsumowanie

Efekt termogeniczny jest realny i mierzalny: wzrost spoczynkowego wydatku energetycznego o 21% po dawce jednorazowej 80 µg, przy jednoczesnym wzroście utleniania tłuszczów o 39%.
Efekt słabnie w czasie: po 14 dniach podstawowa przemiana materii była wyższa już tylko o 5,6%, a sygnalizacja beta-2 w mięśniu wyraźnie osłabiona.
Rozbieżność najbardziej wymowna: mimo podniesionego wydatku energetycznego masa tłuszczowa w badaniu dwutygodniowym nie zmieniła się. Uczestnicy nie byli jednak w deficycie kalorycznym, co ogranicza wnioskowanie.
Wynik zmieniający wcześniejsze przekonania: masa beztłuszczowa wzrosła o 0,91 kg względem placebo, z potwierdzeniem biopsyjnym. Efekt anaboliczny u ludzi istnieje, przy próbie 11 osób i obserwacji dwutygodniowej.
Koszt udokumentowany u ludzi: spadek VO2max o 7% i wydolności wysiłkowej o 4%, ze stłumieniem zdolności oksydacyjnej mięśni.
Obszar, w którym dane są niepełne: zmiany strukturalne serca. Przerost i włóknienie wykazano u gryzoni, a w badaniu dwutygodniowym u ludzi masa lewej komory nie zmieniła się, przy czym dwa tygodnie to zbyt krótko, żeby cokolwiek rozstrzygnąć.
Kontekst porównawczy: substancje zarejestrowane w leczeniu otyłości dysponują danymi z badań na tysiącach pacjentów i ubytkiem masy ciała rzędu 15 do 21%, przy odmiennym mechanizmie działania.
Jeśli chcesz przejrzeć swoją dietę i trening pod kątem tego, gdzie faktycznie tracisz wyniki, sprawdź konsultację online. W Lublinie pracuję jako trener personalny i dietetyk.

• Grupa FitForce na Facebooku, gdzie omawiamy substancje w oparciu o dane.
• Instagram @naarqu_, gdzie dzielę się praktycznymi wskazówkami.

Bibliografia

1. Hostrup M, Moesgaard L, Fischer M, Wickham KA, Pleshardt M, Andersen AB, Bejder J, Thomassen M, Nielsen JJ, Dehnes Y, Bangsbo J, Nordsborg NB, Jessen S. Clenbuterol induces lean mass and muscle protein accretion, but attenuates cardiorespiratory fitness and desensitizes muscle beta2-adrenergic signalling. The Journal of Physiology. 2025;603(19):5529-5545. doi:10.1113/JP289023
2. Jessen S, Solheim SA, Jacobson GA, Eibye K, Bangsbo J, Nordsborg NB, Hostrup M. Beta2-adrenergic agonist clenbuterol increases energy expenditure and fat oxidation, and induces mTOR phosphorylation in skeletal muscle of young healthy men. Drug Testing and Analysis. 2020;12(5):610-618. doi:10.1002/dta.2755
3. Effect of beta2-agonist treatment on insulin-stimulated peripheral glucose disposal in healthy men in a randomised placebo-controlled trial. Nature Communications. 2023. doi:10.1038/s41467-023-35798-5
4. Kumari S, Pal B, Sahu SK, Prabhakar PK, Tewari D. Adverse events of clenbuterol among athletes: A systematic review of case reports and case series. International Journal of Legal Medicine. 2023;137(4):1023-1037.
5. Huckins DS, Lemons MF. Myocardial ischemia associated with clenbuterol abuse: report of two cases. The Journal of Emergency Medicine. 2013;44(2):444-449.
6. Baker JG. The selectivity of beta-adrenoceptor agonists at human beta1-, beta2- and beta3-adrenoceptors. British Journal of Pharmacology. 2010;160(5):1048-1061.
7. Correction of Biochemical Abnormalities and Improved Muscle Function in a Phase I/II Clinical Trial of Clenbuterol in Pompe Disease. Molecular Therapy. 2018;26(9):2304-2314. doi:10.1016/j.ymthe.2018.06.023
8. Kamalakkannan G, Petrilli CM, George I, LaManca J, McLaughlin BT, Shane E, Mancini DM, Maybaum S. Clenbuterol increases lean muscle mass but not endurance in patients with chronic heart failure. 2008.
9. Rothwell NJ, Stock MJ. Influence of clenbuterol on energy balance, thermogenesis and body composition in lean and genetically obese Zucker rats. International Journal of Obesity.
10. World Anti-Doping Agency. Stakeholder Notice regarding meat contamination. 2021. wada-ama.org
11. Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, i wsp. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. New England Journal of Medicine. 2021;384(11):989-1002. doi:10.1056/NEJMoa2032183
12. Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, i wsp. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. New England Journal of Medicine. 2022;387(3):205-216. doi:10.1056/NEJMoa2206038

Z mojej oferty Indywidualny plan treningowy online Masz dość braku efektów mimo wylanego potu? Twój trening potrzebuje planu, a nie przypadku. Nie kupujesz gotowca z… Sprawdź

Najczęstsze pytania

O ile clenbuterol podnosi wydatek energetyczny?

Po jednorazowej dawce 80 mikrogramów spoczynkowy wydatek energetyczny wzrastał o 21 procent, a utlenianie tłuszczów o 39 procent, przy pomiarze 140 minut po przyjęciu. Po 14 dniach stosowania podstawowa przemiana materii była wyższa o 5,6 procenta, a metabolizm podczas snu o 10,2 procenta.

Czy clenbuterol redukuje tkankę tłuszczową?

W badaniu z grupą kontrolną u 11 zdrowych mężczyzn dwutygodniowe stosowanie 80 mikrogramów dziennie nie zmieniło masy tłuszczowej względem placebo. Uczestnicy nie byli jednak na diecie redukcyjnej, więc badanie nie odpowiada na pytanie o działanie w deficycie kalorycznym.

Czy clenbuterol zwiększa masę mięśniową u ludzi?

W tym samym badaniu masa beztłuszczowa wzrosła o 0,91 kg względem placebo, przy przedziale ufności od 0,02 do 1,81 kg, a biopsje wykazały zwiększoną zawartość białka w mięśniu. Próba liczyła 11 osób, a obserwacja trwała dwa tygodnie.

Jak clenbuterol wpływa na wydolność?

Po dwóch tygodniach maksymalny pobór tlenu obniżył się o 7 procent, a wydolność wysiłkowa o 4 procent. Zmniejszyła się także zdolność oksydacyjna mięśni. Moc w wysiłku sprinterskim, masa lewej komory serca, objętość krwi krążącej i masa hemoglobiny pozostały bez zmian.

Jakie dawki stosowano w badaniach?

U ludzi badano 80 mikrogramów, zarówno jako dawkę jednorazową w badaniu nad wydatkiem energetycznym, jak i jako dawkę dobową w badaniu dwutygodniowym. W badaniach na szczurach Zucker podawano 1 miligram na kilogram masy ciała dziennie przez 22 dni.

Dlaczego clenbuterol wpływa na serce?

Nie jest w pełni selektywny wobec receptorów beta-2 i pobudza także receptory beta-1, zlokalizowane głównie w sercu. Daje to przyspieszoną akcję serca, kołatanie i zaburzenia rytmu. Przegląd systematyczny opisów przypadków u sportowców obejmuje między innymi epizody niedokrwienia mięśnia sercowego.

Skąd biorą się dodatnie wyniki testów po zjedzeniu mięsa?

W kilku krajach clenbuterol bywał nielegalnie stosowany jako promotor wzrostu u zwierząt hodowlanych, a jego pozostałości w mięsie dawały wykrywalne stężenia u osób, które go nie przyjmowały. Dlatego obowiązuje próg raportowania na poziomie 5 nanogramów na mililitr moczu.