Opis

Szukasz sposobu na trwałą poprawę nawyków żywieniowych oraz wsparcie w dążeniu do wymarzonej sylwetki i lepszego samopoczucia?
Mój Jadłospis na 14 Dni to indywidualnie dopasowany plan żywieniowy, który przygotowuję na bazie szczegółowego wywiadu dietetycznego – bez konieczności odbywania konsultacji online. Zapewniam Ci także stały kontakt w trakcie całej współpracy, tak abyś mógł osiągnąć swoje cele w zdrowy i skuteczny sposób.

Kluczowe elementy mojego Jadłospisu na 14 Dni:

Szczegółowy wywiad dietetyczny (online)

Wypełnienie formularza pozwoli mi poznać Twój stan zdrowia, preferencje żywieniowe i oczekiwania.
W ciągu 3 dni od przesłania wywiadu przygotowuję dla Ciebie zindywidualizowany jadłospis na 14 dni.

Analiza dotychczasowego sposobu odżywiania

Sprawdzę Twoje obecne nawyki żywieniowe, by wyłapać ewentualne błędy i wskazać sposoby na ich wyeliminowanie.
Zasugeruję Ci konkretne zamienniki produktów oraz zdrowsze alternatywy.

Indywidualnie dopasowany plan posiłków na 14 dni

Każdego dnia otrzymasz różnorodne i proste w przygotowaniu posiłki zawierające niezbędne witaminy i minerały.
W razie potrzeby wskażę również suplementację, aby zoptymalizować efekty diety.

Zalecenia dietetyczne i spersonalizowane wskazówki

Dowiesz się, jak prawidłowo komponować posiłki i co wybierać w sklepie, aby Twoja dieta była zbilansowana.
Otrzymasz porady dotyczące nawyków żywieniowych, które pomogą Ci utrzymać efekty w dłuższej perspektywie.

Tabela produktów zalecanych i przeciwwskazanych

Przejrzysta ściąga, która ułatwi Ci planowanie posiłków i wyeliminuje problem „co mogę, a czego nie powinienem jeść?”.
Uwzględnia wszelkie Twoje dolegliwości zdrowotne i preferencje smakowe.

Praktyczna lista zakupów na 14 dni

Prosta w obsłudze lista obejmująca wszystkie potrzebne produkty, co pozwoli Ci zaoszczędzić czas podczas zakupów.
Masz pewność, że zawsze dysponujesz składnikami niezbędnymi do przygotowania dań z jadłospisu.

Szczegółowy rozkład makroskładników

Każdy przepis zawiera informacje o zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów.
Łatwiej zaplanujesz bilans energetyczny w ciągu dnia i dopasujesz go do swoich celów (redukcja masy ciała, budowa mięśni itp.).

Instrukcje krok po kroku i zdjęcia potraw

Krótkie i czytelne przepisy pozwolą Ci szybko przygotować posiłki – nawet jeśli nie masz dużego doświadczenia w kuchni.
Zdjęcia gotowych dań dodadzą Ci inspiracji i pewności, że jesteś na dobrej drodze.

Interpretacja wyników badań krwi (jeśli posiadasz)

W razie potrzeby zweryfikuję Twoje wyniki, by wykluczyć ewentualne przeciwwskazania i jeszcze lepiej dopasować jadłospis.
Dzięki temu dieta będzie w pełni ukierunkowana na Twoje indywidualne potrzeby zdrowotne.

Stały kontakt i konsultacja kontrolna

Podczas 14 dni współpracy możesz zadawać pytania, a ja na bieżąco wesprę Cię w kwestiach dietetycznych.
Po zakończeniu diety zaplanowana jest konsultacja kontrolna, na której omówimy efekty i zaplanujemy dalsze kroki

Dlaczego warto wybrać mój Jadłospis na 14 Dni?

Indywidualne podejście
Każdy element diety opracowuję specjalnie pod Twoje potrzeby – zdrowotne i smakowe.
Zbilansowane posiłki i realne efekty
Dania bogate w witaminy, minerały i odpowiednie makroskładniki przyczynią się do poprawy Twojego zdrowia oraz samopoczucia.
Oszczędność czasu
Wszystko otrzymasz w jednym pakiecie: przepisy, listę zakupów, makroskładniki. Dzięki temu nie musisz tracić czasu na szukanie informacji.
Wsparcie dietetyka
Jestem dla Ciebie dostępny przez cały okres współpracy, aby rozwiać wątpliwości i pomóc w utrzymaniu motywacji.
Elastyczny harmonogram
Jadłospis na 14 dni otrzymasz już w ciągu 3 dni od wypełnienia wywiadu. Rozpocznij zdrowe odżywianie wtedy, gdy jest Ci najwygodniej.

Wybierz Jadłospis na 14 Dni i odkryj, jak łatwo można zadbać o zdrowie, sylwetkę oraz dobre samopoczucie.