Superserie w treningu siłowym: jak, kiedy i po co je stosować?
10 sierpnia, 2024
Superserie dają potężne zmęczenie i jeszcze potężniejsze poczucie, że “to musi działać”. Badania mówią co innego: masy nie budują więcej niż zwykłe serie, za to potrafią skrócić trening o kilkanaście minut bez utraty objętości. Sprawdź, dlaczego pary antagonistyczne (klatka-grzbiet) biją łączenie klatki z klatką, jaki błąd popełniasz zestawiając OHP z dipami i kiedy superserie naprawdę się opłacają.
