W treningu siłowym nie bez powodu tak wiele mówi się o „opuszczaniu ciężaru w kontrolowany sposób” czy o „eksplodującym ruchu do góry”. Jeśli chcesz maksymalnie rozwijać swoje mięśnie i świadomie budować siłę, powinieneś rozumieć, jak każda faza ruchu i typ skurczu mięśn...