Spis treści Fazy ruchu mięśni w treningu siłowym: ekscentryczne i koncentryczne Faza ekscentryczna w treningu siłowym Rozpoczęcie ćwiczeń od fazy ekscentrycznej: zalety i wady Przykłady ćwiczeń z fazą ekscentryczną: przysiad i wyciskanie Faza koncentryczna w tre...